Врачи из Ярославля назвали приближающее на 30% смерть занятие

Как спасти себя и близких

Всего одно занятие способно повысить риск смерти на 20-30%. И это не куринение и употребление алкоголя, а - малоподвижный образ жизни. Например, частое лежание или сидение. 

Главный специалист по медицинской профилактике Сергей Яковлев рассказал в интервью региональному депздраву о пользе физической активности. 

- Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторые виды рака (например, рак молочной железы, рак толстой кишки). Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие, - отмечает врач.

Сергей Яковлев также отметил, что до пяти миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы люди были более активными физическими. 

- Взрослым в возрасте 18-64 лет рекомендуется: уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150‑300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75‑150 минут в неделю, а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или высокой интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью, - советует медик. 

А время, которые вы проводите сидя или лежа, врач рекомендовал сократить.

Проблемы города и личные истории ярославцы обсуждают в группе ЯрБолталка. Подпишитесь!