С заботой о
вашем здоровье
вашем здоровье
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Ярвижн». ИНН 7604332241. Erid: 2W5zFJRHqRr
Реклама. ООО «Ярвижн». ИНН 7604332241. Erid: 2W5zFJRHqRr
*подробности по телефону.
- Эти очки меняются сами! Все, что нужно знать о фотохромах.
В «Оптике доктора Голубевой» врач - офтальмолог подберет вам фотохромные очки.
Подробности по адресу: пр-т Толбухина, д. 22 и по телефону: 68-50-61.
До 12 января действует скидка на любые фотохромные линзы для очков – 20%*.
Подробности по адресу: пр-т Толбухина, д. 22 и по телефону: 68-50-61.
Главные плюсы:
- Удобство: не нужно носить с собой две пары очков и постоянно менять их.
- Защита: 100% защита от UVA/UVB-лучей как в прозрачном, так и в затемненном состоянии.
- Адаптивность: степень затемнения меняется в зависимости от интенсивности солнца.
- Долговечность: современные линзы служат годами, не теряя свойств.
- Индивидуальность: можно выбрать свой цвет фотохромных линз из восьми предлагаемых цветов (коричневый, серый, серо- зеленый, изумруд, сапфир, янтарь, рубин, аметист).
Важные нюансы:
- Удобство: не нужно носить с собой две пары очков и постоянно менять их.
- Защита: 100% защита от UVA/UVB-лучей как в прозрачном, так и в затемненном состоянии.
- Адаптивность: степень затемнения меняется в зависимости от интенсивности солнца.
- Долговечность: современные линзы служат годами, не теряя свойств.
- Индивидуальность: можно выбрать свой цвет фотохромных линз из восьми предлагаемых цветов (коричневый, серый, серо- зеленый, изумруд, сапфир, янтарь, рубин, аметист).
Важные нюансы:
- Скорость реакции: Затемнение происходит быстрее (20-30 секунд), чем осветление 2.5- 5 минут).
- Зависимость от температуры: На сильном холоде линзы могут темнеть сильнее, а в жару — чуть слабее.
- Автомобиль: Старые модели могут не затемняться за лобовым стеклом, так как оно блокирует UV-лучи. Современные фотохромы (например, Transitions XTRActive) затемняются и в машине, реагируя на видимый свет, могут иметь эффект поляризации- отражать блики.
Для кого это идеально?
- Для тех, кто носит очки постоянно;
- Для активных людей: на прогулке, за городом, за рулем;
- Для тех, у кого чувствительные глаза — постоянная защита от яркого света и УФ-излучения актуальна и в зимний период.
- Для тех, кто носит очки постоянно;
- Для активных людей: на прогулке, за городом, за рулем;
- Для тех, у кого чувствительные глаза — постоянная защита от яркого света и УФ-излучения актуальна и в зимний период.
Одни очки могут заменить две пары — обычные и солнцезащитные. Речь о фотохромных линзах (или «хамелеонах»).
Как это работает?
В линзы встроены миллионы молекул фотохромных пигментов (чаще всего на основе серебра или органических соединений). Когда на них попадает ультрафиолет, они меняют свою структуру и затемняются. Когда UV-лучей нет — возвращаются в исходное прозрачное состояние.
Как это работает?
В линзы встроены миллионы молекул фотохромных пигментов (чаще всего на основе серебра или органических соединений). Когда на них попадает ультрафиолет, они меняют свою структуру и затемняются. Когда UV-лучей нет — возвращаются в исходное прозрачное состояние.
- Как сохранить себе здоровье, если сидячая работа?
главный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Ярославской области Сергей Яковлев
Первая и, пожалуй, наиболее важная рекомендация - здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, к стрессу и лишнему весу.
Второй совет - физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Достаточно выполнять элементарные правила - чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости, периодически делать гимнастику для глаз – каждый час по 5 минут, гулять в обеденный перерыв.
Третий совет - отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, бросайте курить под наблюдением врача.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, к стрессу и лишнему весу.
Второй совет - физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Достаточно выполнять элементарные правила - чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости, периодически делать гимнастику для глаз – каждый час по 5 минут, гулять в обеденный перерыв.
Третий совет - отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, бросайте курить под наблюдением врача.
И ещё одна важная рекомендация – старайтесь управлять стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Первая и, пожалуй, наиболее важная рекомендация - здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, к стрессу и лишнему весу.
Второй совет - физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Достаточно выполнять элементарные правила - чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости, периодически делать гимнастику для глаз – каждый час по 5 минут, гулять в обеденный перерыв.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, к стрессу и лишнему весу.
Второй совет - физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Достаточно выполнять элементарные правила - чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости, периодически делать гимнастику для глаз – каждый час по 5 минут, гулять в обеденный перерыв.
Третий совет - отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, бросайте курить под наблюдением врача.
И ещё одна важная рекомендация – старайтесь управлять стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
И ещё одна важная рекомендация – старайтесь управлять стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
- Какие симптомы у рака груди и кто в зоне риска?
главный онколог Ярославской области Павел Нестеров
- Самый распространенный симптом – появление уплотнения. Также может быть опухание целой молочной железы или ее части, появление ямочек на коже (кожа внешне напоминает апельсиновую кожуру), боль в молочной железе или соске, втяжение соска, покраснение, сухость, шелушение или утолщение кожи груди или соска, выделения из соска (помимо грудного молока), увеличенные лимфоузлы.
Это заболевание молодеет. Оно часто поражает молодых женщин детородного возраста. Как правило, в этих ситуациях диагностируются наиболее агрессивные формы болезни, требующие длительного многокомпонентного лечения. Среди гормональных факторов риска — ранняя менструация, поздняя менопауза, поздняя беременность, прохождение гормональной терапии. Наличие раковых заболеваний в семейном анамнезе. Употребление алкоголя. Он отрицательно влияет на функционирование печени — именно в ней метаболизируется эстроген. Ещё один важный фактор риска - ожирение. Жировая ткань создает эстрогеноподобные соединения, поэтому избыточный вес значительно увеличивает риск появления рака молочной железы. Высокая плотность молочной железы. Замечено, что у женщин с плотной молочной железой патология возникает чаще.
Это заболевание молодеет. Оно часто поражает молодых женщин детородного возраста. Как правило, в этих ситуациях диагностируются наиболее агрессивные формы болезни, требующие длительного многокомпонентного лечения. Среди гормональных факторов риска — ранняя менструация, поздняя менопауза, поздняя беременность, прохождение гормональной терапии. Наличие раковых заболеваний в семейном анамнезе. Употребление алкоголя. Он отрицательно влияет на функционирование печени — именно в ней метаболизируется эстроген. Ещё один важный фактор риска - ожирение. Жировая ткань создает эстрогеноподобные соединения, поэтому избыточный вес значительно увеличивает риск появления рака молочной железы. Высокая плотность молочной железы. Замечено, что у женщин с плотной молочной железой патология возникает чаще.
Обращаю ваше внимание, что чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов на полное излечение. Это подтверждает и статистика - в Ярославской области в 72% случаев заболевание выявляется на 1-2 стадии, когда его возможно радикально излечить.
- Самый распространенный симптом – появление уплотнения. Также может быть опухание целой молочной железы или ее части, появление ямочек на коже (кожа внешне напоминает апельсиновую кожуру), боль в молочной железе или соске, втяжение соска, покраснение, сухость, шелушение или утолщение кожи груди или соска, выделения из соска (помимо грудного молока), увеличенные лимфоузлы.
Это заболевание молодеет. Оно часто поражает молодых женщин детородного возраста. Как правило, в этих ситуациях диагностируются наиболее агрессивные формы болезни, требующие длительного многокомпонентного лечения. Среди гормональных факторов риска — ранняя менструация, поздняя менопауза, поздняя беременность, прохождение гормональной терапии. Наличие раковых заболеваний в семейном анамнезе. Употребление алкоголя. Он отрицательно влияет на функционирование печени — именно в ней метаболизируется эстроген. Ещё один важный фактор риска - ожирение. Жировая ткань создает эстрогеноподобные соединения, поэтому избыточный вес значительно увеличивает риск появления рака молочной железы. Высокая плотность молочной железы. Замечено, что у женщин с плотной молочной железой патология возникает чаще.
Это заболевание молодеет. Оно часто поражает молодых женщин детородного возраста. Как правило, в этих ситуациях диагностируются наиболее агрессивные формы болезни, требующие длительного многокомпонентного лечения. Среди гормональных факторов риска — ранняя менструация, поздняя менопауза, поздняя беременность, прохождение гормональной терапии. Наличие раковых заболеваний в семейном анамнезе. Употребление алкоголя. Он отрицательно влияет на функционирование печени — именно в ней метаболизируется эстроген. Ещё один важный фактор риска - ожирение. Жировая ткань создает эстрогеноподобные соединения, поэтому избыточный вес значительно увеличивает риск появления рака молочной железы. Высокая плотность молочной железы. Замечено, что у женщин с плотной молочной железой патология возникает чаще.
Обращаю ваше внимание, что чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов на полное излечение. Это подтверждает и статистика - в Ярославской области в 72% случаев заболевание выявляется на 1-2 стадии, когда его возможно радикально излечить.
- Как подготовиться к сдаче анализов и диспасеризации?
главный специалист по медицинской профилактике Ярославской области Светлана Гамаянова
Точность результатов во многом зависит от правильной подготовки к диагностике и сдаче анализов.
Подготовка к анализам:
- Анализ крови сдаётся натощак: общий анализ — минимум спустя 3 часа после еды, биохимический — спустя 12–14 часов (не меньше 8 часов); за двое суток исключите алкоголь, жирную и жареную пищу; за час-два до сдачи крови воздержитесь от курения.
- Кал на скрытую кровь: за трое суток откажитесь от мяса, продуктов с высоким содержанием железа, исключите зелёные овощи, яблоки, свёклу, томаты, красящие напитки; отмените прием препаратов железа, витаминов C, аспирина, обезболивающих и слабительных.
- Моча: собирайте среднюю порцию первой утренней мочи объёмом около 120 мл, предварительно проведя гигиену наружных половых органов; откажитесь накануне от свеклы и моркови, прекратите приём диуретиков хотя бы за сутки.
Прохождение обследований:
- Женщинам: мазок с шейки матки не берётся во время месячных и лечения инфекций мочеполовых путей; за двое суток ограничьте интимные отношения, применение влагалищных лекарств, использование тампонов и проведение спринцеваний.
- Остальные исследования проходят в индивидуальном порядке согласно плану, составленному врачом, исходя из пола, возраста и жалоб.
Подготовка к анализам:
- Анализ крови сдаётся натощак: общий анализ — минимум спустя 3 часа после еды, биохимический — спустя 12–14 часов (не меньше 8 часов); за двое суток исключите алкоголь, жирную и жареную пищу; за час-два до сдачи крови воздержитесь от курения.
- Кал на скрытую кровь: за трое суток откажитесь от мяса, продуктов с высоким содержанием железа, исключите зелёные овощи, яблоки, свёклу, томаты, красящие напитки; отмените прием препаратов железа, витаминов C, аспирина, обезболивающих и слабительных.
- Моча: собирайте среднюю порцию первой утренней мочи объёмом около 120 мл, предварительно проведя гигиену наружных половых органов; откажитесь накануне от свеклы и моркови, прекратите приём диуретиков хотя бы за сутки.
Прохождение обследований:
- Женщинам: мазок с шейки матки не берётся во время месячных и лечения инфекций мочеполовых путей; за двое суток ограничьте интимные отношения, применение влагалищных лекарств, использование тампонов и проведение спринцеваний.
- Остальные исследования проходят в индивидуальном порядке согласно плану, составленному врачом, исходя из пола, возраста и жалоб.
Регламент режима:
Проходите первый этап диспансеризации утром, на пустой желудок перед физическими нагрузками и зарядкой.
Необходимые документы:
Возьмите с собой паспорт, медицинский страховой полис (ОМС), СНИЛС. Если недавно проходили рентгенографию грудной клетки или флюорографию, маммографию, возьмите подтверждающую документацию.
Проходите первый этап диспансеризации утром, на пустой желудок перед физическими нагрузками и зарядкой.
Необходимые документы:
Возьмите с собой паспорт, медицинский страховой полис (ОМС), СНИЛС. Если недавно проходили рентгенографию грудной клетки или флюорографию, маммографию, возьмите подтверждающую документацию.
Точность результатов во многом зависит от правильной подготовки к диагностике и сдаче анализов.
Подготовка к анализам:
- Анализ крови сдаётся натощак: общий анализ — минимум спустя 3 часа после еды, биохимический — спустя 12–14 часов (не меньше 8 часов); за двое суток исключите алкоголь, жирную и жареную пищу; за час-два до сдачи крови воздержитесь от курения.
- Кал на скрытую кровь: за трое суток откажитесь от мяса, продуктов с высоким содержанием железа, исключите зелёные овощи, яблоки, свёклу, томаты, красящие напитки; отмените прием препаратов железа, витаминов C, аспирина, обезболивающих и слабительных.
- Моча: собирайте среднюю порцию первой утренней мочи объёмом около 120 мл, предварительно проведя гигиену наружных половых органов; откажитесь накануне от свеклы и моркови, прекратите приём диуретиков хотя бы за сутки.
Прохождение обследований:
- Женщинам: мазок с шейки матки не берётся во время месячных и лечения инфекций мочеполовых путей; за двое суток ограничьте интимные отношения, применение влагалищных лекарств, использование тампонов и проведение спринцеваний.
- Остальные исследования проходят в индивидуальном порядке согласно плану, составленному врачом, исходя из пола, возраста и жалоб.
Подготовка к анализам:
- Анализ крови сдаётся натощак: общий анализ — минимум спустя 3 часа после еды, биохимический — спустя 12–14 часов (не меньше 8 часов); за двое суток исключите алкоголь, жирную и жареную пищу; за час-два до сдачи крови воздержитесь от курения.
- Кал на скрытую кровь: за трое суток откажитесь от мяса, продуктов с высоким содержанием железа, исключите зелёные овощи, яблоки, свёклу, томаты, красящие напитки; отмените прием препаратов железа, витаминов C, аспирина, обезболивающих и слабительных.
- Моча: собирайте среднюю порцию первой утренней мочи объёмом около 120 мл, предварительно проведя гигиену наружных половых органов; откажитесь накануне от свеклы и моркови, прекратите приём диуретиков хотя бы за сутки.
Прохождение обследований:
- Женщинам: мазок с шейки матки не берётся во время месячных и лечения инфекций мочеполовых путей; за двое суток ограничьте интимные отношения, применение влагалищных лекарств, использование тампонов и проведение спринцеваний.
- Остальные исследования проходят в индивидуальном порядке согласно плану, составленному врачом, исходя из пола, возраста и жалоб.
Регламент режима:
Проходите первый этап диспансеризации утром, на пустой желудок перед физическими нагрузками и зарядкой.
Необходимые документы:
Возьмите с собой паспорт, медицинский страховой полис (ОМС), СНИЛС. Если недавно проходили рентгенографию грудной клетки или флюорографию, маммографию, возьмите подтверждающую документацию.
Проходите первый этап диспансеризации утром, на пустой желудок перед физическими нагрузками и зарядкой.
Необходимые документы:
Возьмите с собой паспорт, медицинский страховой полис (ОМС), СНИЛС. Если недавно проходили рентгенографию грудной клетки или флюорографию, маммографию, возьмите подтверждающую документацию.
- Как распознать сердечный приступ?
кардиолог Наталья Сорогина
- Сердечный приступ - настоящая "сосудистая катастрофа". Это внезапно возникающие давящие, сжимающие или жгучие боли в грудной клетке, продолжительностью более 5 минут. Они могут распространяться в левую руку, челюсть, лопатку и сопровождаться чувствами нехватки воздуха и страха, тошнотой или рвотой, головокружением. При появлении таких симптомов необходимо срочно вызвать «скорую» и принять таблетку ацетилсалициловой кислоты в дозе 250 мг, нитроглицерин (таблетку или спрей) под язык. Если через 5 минут боль не прошла, то повторно принять нитроглицерин, но под контролем артериального давления (не ниже 110/80 мм.рт.ст.).
- Какие факторы влияют на здоровье сердца?
главный кардиолог Ярославской области
Наталья Сударева
Наталья Сударева
- Хронический стресс, тревожность и депрессивные переживания через активацию нейро-эндокринных механизмов повышают уровень воспалительных процессов и эндотелиальную дисфункцию, что приводит к ускорению развития гипертонии, инсулин резистентности и атеросклероза
- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.
- Курение. У курильщиков риск ишемической болезни в 2–4 раза выше. Табачный дым повреждает сосуды, вызывая образование атеросклеротических бляшек.
- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.
- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.
- Курение. У курильщиков риск ишемической болезни в 2–4 раза выше. Табачный дым повреждает сосуды, вызывая образование атеросклеротических бляшек.
- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.
- Хронический стресс, тревожность и депрессивные переживания через активацию нейро-эндокринных механизмов повышают уровень воспалительных процессов и эндотелиальную дисфункцию, что приводит к ускорению развития гипертонии, инсулин резистентности и атеросклероза
- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.
- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.
- Курение. У курильщиков риск ишемической болезни в 2–4 раза выше. Табачный дым повреждает сосуды, вызывая образование атеросклеротических бляшек.
- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.
- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.
- Как сохранить психическое здоровье через дружбу?
главный психиатр Ярославской области
Александр Петров
Александр Петров
- Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека, ведь при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.
Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:
- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.
Одним из важных правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для людей важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.
Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.
Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:
- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.
Одним из важных правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для людей важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.
Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.
- Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека, ведь при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.
Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:
- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.
Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:
- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.
Одним из важных правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для людей важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.
Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.
Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.
- Можно ли предотвратить до 90% случаев рака легких? И как это сделать?
- Рак лёгких — ведущая причина смертности от онкологических заболеваний в Ярославской области (около 22% случаев по данным 2024 года). Рекомендации ВОЗ и Минздрава РФ подчёркивают, что до 90% случаев рака легких можно предотвратить. Кроме того, выявление заболевания на ранней стадии, за счет регулярного прохождения профосмотров и диспансеризации, позволяет проводить более эффективное лечение.
Профилактика основана на снижении факторов риска, таких как курение и загрязнение окружающей среды. К основным мерам профилактики относятся:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения: Курение — главный фактор развития заболевания (80–90% случаев). Полный отказ снижает риск возникновения рака легких на 50–70% через 10 лет.
- Защита от вредных веществ: Избегайте контакта с асбестом, промышленными выбросами.
- Здоровый образ жизни:
Профилактика основана на снижении факторов риска, таких как курение и загрязнение окружающей среды. К основным мерам профилактики относятся:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения: Курение — главный фактор развития заболевания (80–90% случаев). Полный отказ снижает риск возникновения рака легких на 50–70% через 10 лет.
- Защита от вредных веществ: Избегайте контакта с асбестом, промышленными выбросами.
- Здоровый образ жизни:
- Питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов (ВОЗ рекомендует 400 г. овощей/фруктов в день).
- Физическая активность: 150 минут умеренной нагрузки в неделю (прогулки, спорт).
- Избегайте переедания, поддерживайте нормальный вес тела (индекс массы тела – отношение массы тела в килограммах к квадрату роста тела в метрах – в норме составляет 18.5–24.9).
Обращаю ваше внимание, что чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов на полное излечение. Это подтверждает и статистика - в Ярославской области в 72% случаев заболевание выявляется на 1-2 стадии, когда его возможно радикально излечить.
- Рак лёгких — ведущая причина смертности от онкологических заболеваний в Ярославской области (около 22% случаев по данным 2024 года). Рекомендации ВОЗ и Минздрава РФ подчёркивают, что до 90% случаев рака легких можно предотвратить. Кроме того, выявление заболевания на ранней стадии, за счет регулярного прохождения профосмотров и диспансеризации, позволяет проводить более эффективное лечение.
Профилактика основана на снижении факторов риска, таких как курение и загрязнение окружающей среды. К основным мерам профилактики относятся:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения: Курение — главный фактор развития заболевания (80–90% случаев). Полный отказ снижает риск возникновения рака легких на 50–70% через 10 лет.
- Защита от вредных веществ: Избегайте контакта с асбестом, промышленными выбросами.
- Здоровый образ жизни:
Профилактика основана на снижении факторов риска, таких как курение и загрязнение окружающей среды. К основным мерам профилактики относятся:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения: Курение — главный фактор развития заболевания (80–90% случаев). Полный отказ снижает риск возникновения рака легких на 50–70% через 10 лет.
- Защита от вредных веществ: Избегайте контакта с асбестом, промышленными выбросами.
- Здоровый образ жизни:
- Питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов (ВОЗ рекомендует 400 г. овощей/фруктов в день).
- Физическая активность: 150 минут умеренной нагрузки в неделю (прогулки, спорт).
- Избегайте переедания, поддерживайте нормальный вес тела (индекс массы тела – отношение массы тела в килограммах к квадрату роста тела в метрах – в норме составляет 18.5–24.9).
Обращаю ваше внимание, что чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов на полное излечение. Это подтверждает и статистика - в Ярославской области в 72% случаев заболевание выявляется на 1-2 стадии, когда его возможно радикально излечить.