PRO Здоровье в PRO Городе

Здоровье — основа счастливой и активной жизни. Но как сохранить его в ритме города, где постоянно не хватает времени, а информации вокруг слишком много и она не всегда правдива?

В «PRO Здоровье» мы собрали проверенные советы врачей, материалы о зрении и подборку мест, где можно не только отдохнуть, но и восстановить силы. Здесь — все, что помогает заботиться о себе осознанно.

В рамках спецпроекта «PRO Здоровье в PRO Городе» мы рассказываем о местах, где забота о самочувствии выходит за рамки разовых процедур и превращается в системный подход.

Одним из важных правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для людей важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.

Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.

- Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека, ведь при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.

Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:

- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.

Как сохранить психическое здоровье через дружбу?

главный психиатр Ярославской области
Александр Петров

- Курение. У курильщиков риск ишемической болезни в 2–4 раза выше. Табачный дым повреждает сосуды, вызывая образование атеросклеротических бляшек.

- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.

- Хронический стресс, тревожность и депрессивные переживания через активацию нейро-эндокринных механизмов повышают уровень воспалительных процессов и эндотелиальную дисфункцию, что приводит к ускорению развития гипертонии, инсулин резистентности и атеросклероза

- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.

Какие факторы влияют на здоровье сердца?

главный кардиолог Ярославской области
Наталья Сударева

Санаторий-профилакторий «Янос» создан для тех, кто хочет заняться здоровьем системно и без спешки. Здесь сочетаются профилактика, лечение и восстановление.

Санаторий ориентирован на лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания и пищеварения. Для гостей доступны разные форматы пребывания — от оздоровительного отдыха на несколько дней до полноценного санаторно-курортного лечения с индивидуально подобранными программами. Также есть возможность пройти амбулаторное лечение

Для полноценного отдыха и восстановления в «Янос» предусмотрена водно-термальная зона: бассейн с каскадным душем, сауна, кедровая бочка и инфракрасная сауна. Это не только приятное дополнение, но и важная часть оздоровительного процесса.

Санаторий «Янос» — пример того, как в одном месте сочетаются медицина, профилактика и комфорт. Это пространство, где помогают восстановить силы, вернуть телу подвижность, а голове — спокойствие, делая заботу о здоровье естественной частью жизни.

Медицинская база «Янос» позволяет выстраивать эффективные реабилитационные и оздоровительные курсы. Здесь применяются современные методы физиотерапии, теплолечения и гидротерапии, массажные и ингаляционные процедуры, озоно- и фитотерапия, галокамера. Особое внимание уделяется восстановлению подвижности и снижению болевого синдрома — в санатории работает тренажёрный зал и многофункциональный тренажёр Бубновского, занятия на котором подбираются индивидуально специалистом.

Программы дополняют процедуры, направленные на общее укрепление организма и улучшение самочувствия: криосауна, карбокситерапия, прессотерапия. Они помогают справляться с хронической усталостью, стрессом, нарушениями сна и последствиями малоподвижного образа жизни.

Телефон: +7 (4852) 67-96-12; 8-910-820-66-23

Почта: cp-yanos@yandex.ru

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. СП «ЯНОС». ИНН 7627025663 Erid: 2W5zFJa3iKi