PRO Здоровье в PRO Городе

Здоровье — основа счастливой и активной жизни. Но как сохранить его в ритме города, где постоянно не хватает времени, а информации вокруг слишком много и она не всегда правдива?

В «PRO Здоровье» мы собрали проверенные советы врачей, материалы о зрении и подборку мест, где можно не только отдохнуть, но и восстановить силы. Здесь — все, что помогает заботиться о себе осознанно.

В рамках спецпроекта «PRO Здоровье в PRO Городе» мы рассказываем о местах, где забота о самочувствии выходит за рамки разовых процедур и превращается в системный подход.

Одним из важных правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для людей важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.

Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.

- Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека, ведь при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.

Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:

- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.

Как сохранить психическое здоровье через дружбу?

главный психиатр Ярославской области
Александр Петров

- Курение. У курильщиков риск ишемической болезни в 2–4 раза выше. Табачный дым повреждает сосуды, вызывая образование атеросклеротических бляшек.

- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.

- Хронический стресс, тревожность и депрессивные переживания через активацию нейро-эндокринных механизмов повышают уровень воспалительных процессов и эндотелиальную дисфункцию, что приводит к ускорению развития гипертонии, инсулин резистентности и атеросклероза

- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.

Какие факторы влияют на здоровье сердца?

главный кардиолог Ярославской области
Наталья Сударева

В мире цифровых технологий офисные очки — это уже не просто коррекция зрения, а полноценный рабочий инструмент, элемент заботы о здоровье и часть делового образа. Они разрабатываются с учётом специфики работы за компьютером и помогают снизить нагрузку на глаза.

Классические формы оправы ассоциируются с надёжностью и интеллектом, геометрические — с креативностью и инновациями.

Металлик, чёрный и серый подчёркивают профессионализм, прозрачные и цветные элементы — индивидуальность.

Офисные очки — это инвестиция в комфорт, продуктивность и уверенность. Лучшие из них — те, которые вы не замечаете в течение рабочего дня.

В «Оптике доктора Голубевой» врач - офтальмолог проконсультирует вас и подберет идеальную для вас оправу.

Стандартные очки для дали или близи не рассчитаны на расстояние до монитора (50–70 см). Офисные линзы оптимизированы именно под эту зону. Кроме того, офисное освещение, блики от экранов и окон требуют специальных покрытий.

Ключевая технология — защита от синего света. Современные линзы фильтруют сине-фиолетовый спектр, снижая зрительное напряжение, повышая контрастность, защищая сетчатку и улучшая качество сна.

Как выбрать оправу для офиса?
Форма оправы должна гармонировать с лицом:
— квадратному подойдут округлые формы,
— круглому — угловатые,
— овальному — практически любые.
Важно, чтобы оправа не была шире лица, повторяла линию бровей и не давила на переносицу.

Подробности по адресу: пр-т Толбухина, д. 22 и по телефону: 68-50-61.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Ярвижн». ИНН 7604332241 Erid: 2W5zFGemwXE

Санаторий-профилакторий «Янос» создан для тех, кто хочет заняться здоровьем системно и без спешки. Здесь сочетаются профилактика, лечение и восстановление.

Санаторий ориентирован на лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания и пищеварения. Для гостей доступны разные форматы пребывания — от оздоровительного отдыха на несколько дней до полноценного санаторно-курортного лечения с индивидуально подобранными программами. Также есть возможность пройти амбулаторное лечение

Для полноценного отдыха и восстановления в «Янос» предусмотрена водно-термальная зона: бассейн с каскадным душем, сауна, кедровая бочка и инфракрасная сауна. Это не только приятное дополнение, но и важная часть оздоровительного процесса.

Санаторий «Янос» — пример того, как в одном месте сочетаются медицина, профилактика и комфорт. Это пространство, где помогают восстановить силы, вернуть телу подвижность, а голове — спокойствие, делая заботу о здоровье естественной частью жизни.

Медицинская база «Янос» позволяет выстраивать эффективные реабилитационные и оздоровительные курсы. Здесь применяются современные методы физиотерапии, теплолечения и гидротерапии, массажные и ингаляционные процедуры, озоно- и фитотерапия, галокамера. Особое внимание уделяется восстановлению подвижности и снижению болевого синдрома — в санатории работает тренажёрный зал и многофункциональный тренажёр Бубновского, занятия на котором подбираются индивидуально специалистом.

Программы дополняют процедуры, направленные на общее укрепление организма и улучшение самочувствия: криосауна, карбокситерапия, прессотерапия. Они помогают справляться с хронической усталостью, стрессом, нарушениями сна и последствиями малоподвижного образа жизни.

Телефон: +7 (4852) 67-96-12; 8-910-820-66-23

Почта: cp-yanos@yandex.ru

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. СП «ЯНОС». ИНН 7627025663 Erid: 2W5zFJa3iKi