ПРО Здоровье в ПРО Городе
Здоровье — основа счастливой и активной жизни. Но как сохранить его в ритме города, где постоянно не хватает времени, а информации вокруг слишком много и она не всегда правдива?
В «ПРО Здоровье» мы собрали проверенные советы врачей, материалы о зрении и подборку мест, где можно не только отдохнуть, но и восстановить силы. Здесь — все, что помогает заботиться о себе осознанно.
В «ПРО Здоровье» мы собрали проверенные советы врачей, материалы о зрении и подборку мест, где можно не только отдохнуть, но и восстановить силы. Здесь — все, что помогает заботиться о себе осознанно.
Весна — период цветения растений и один из самых сложных сезонов для людей, склонных к аллергии. Пыльца деревьев и трав может вызывать насморк, заложенность носа, чихание, зуд в глазах, слезотечение, першение в горле и общую слабость. Эти симптомы нередко принимают за обычную простуду, однако при аллергии они могут сохраняться неделями и усиливаться при контакте с аллергеном.
В Поликлиническом центре «Будь здоров!» можно получить консультацию терапевта, пройти необходимую диагностику и подобрать лечение, которое поможет легче пережить сезон цветения. Комплексный подход и современные методы обследования позволяют контролировать проявления аллергии и поддерживать хорошее самочувствие в весенний период.
Без правильной диагностики и лечения аллергическая реакция способна прогрессировать, приводить к ухудшению самочувствия, нарушению сна, снижению работоспособности. В некоторых случаях аллергия может осложняться синуситами, бронхоспазмами и другими заболеваниями дыхательных путей.
Важно не заниматься самолечением и не игнорировать повторяющиеся симптомы. Своевременное обращение к врачу помогает определить причину недомогания и подобрать эффективную терапию. Первичный осмотр проводит терапевт: специалист оценит симптомы, при необходимости назначит обследования и направит к профильному врачу.
Важно не заниматься самолечением и не игнорировать повторяющиеся симптомы. Своевременное обращение к врачу помогает определить причину недомогания и подобрать эффективную терапию. Первичный осмотр проводит терапевт: специалист оценит симптомы, при необходимости назначит обследования и направит к профильному врачу.
Аллергия: почему важно вовремя обратиться к врачу?
Берегите себя и будьте здоровы!
Телефон: +7(4852) 20-08-82 Адрес: г. Ярославль, ул. Рыбинская, д. 30/30
Телефон: +7(4852) 20-08-82
Адрес: г. Ярославль, ул. Рыбинская, д. 30/30
Адрес: г. Ярославль, ул. Рыбинская, д. 30/30
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Реклама. ООО ПЦ "Будь здоров!". ИНН 7604078570 Erid: 2W5zFJkWBtu
Реклама. ООО ПЦ "Будь здоров!". ИНН 7604078570 Erid: 2W5zFJkWBtu
Весной солнце становится ярче, дни — длиннее, а уровень ультрафиолета заметно растёт. Мы защищаем кожу, но часто забываем о глазах, хотя они особенно уязвимы. Солнце поднимается выше, лучи становятся интенсивнее, а отражение от снега, воды и мокрого асфальта усиливает воздействие УФ-излучения. Добавьте больше прогулок — и нагрузка на зрение возрастает в разы.
Фотохром можно установить в линзы с диоптриями — вы получаете коррекцию зрения и защиту от солнца «два в одном». Это удобно взрослым, детям и особенно водителям.
Фотохромные очки — не просто аксессуар, а современное средство защиты зрения. Позвольте себе наслаждаться весной без вреда для глаз.
В «Оптике доктора Голубевой» врач - офтальмолог проконсультирует вас и подберет идеальнве для вас очки.
Фотохромные очки — не просто аксессуар, а современное средство защиты зрения. Позвольте себе наслаждаться весной без вреда для глаз.
В «Оптике доктора Голубевой» врач - офтальмолог проконсультирует вас и подберет идеальнве для вас очки.
Длительное воздействие ультрафиолета может привести к фотокератиту (ожогу роговицы), ускоренному развитию катаракты и повреждению сетчатки. Особенно чувствительны детские глаза — они хуже фильтруют «жёсткое» излучение.
Идеальное решение для весны — фотохромные очки. Очки с фотохромными линзами автоматически меняют степень затемнения в зависимости от освещения: в помещении они прозрачные, на солнце — темнеют, превращаясь в полноценные солнцезащитные. Не нужно менять очки или носить с собой вторую пару.
Главное преимущество — постоянная защита: качественные фотохромные линзы блокируют 100% UVA- и UVB-лучей даже в прозрачном состоянии. Они обеспечивают комфорт в переменчивую погоду, уменьшают световую нагрузку и часто дополнительно снижают блики.
Идеальное решение для весны — фотохромные очки. Очки с фотохромными линзами автоматически меняют степень затемнения в зависимости от освещения: в помещении они прозрачные, на солнце — темнеют, превращаясь в полноценные солнцезащитные. Не нужно менять очки или носить с собой вторую пару.
Главное преимущество — постоянная защита: качественные фотохромные линзы блокируют 100% UVA- и UVB-лучей даже в прозрачном состоянии. Они обеспечивают комфорт в переменчивую погоду, уменьшают световую нагрузку и часто дополнительно снижают блики.
Фотохромные очки — лучшее решение на весну!
Подробности по адресу: пр-т Толбухина, д. 22 и по телефону: 68-50-61.
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Ярвижн». ИНН 7604332241 Erid: 2W5zFHkQsfP
Реклама. ООО «Ярвижн». ИНН 7604332241 Erid: 2W5zFHkQsfP
Одним из важных правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для людей важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.
Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.
Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день.
- Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека, ведь при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.
Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:
- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.
Советы, которые помогут сохранить психическое здоровье:
- начинать день с зарядки;
- практиковать медитации и глубокое дыхание;
- выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
- сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
- составление распорядка дня;
- уделять время на хобби и любимые занятия.
Как сохранить психическое здоровье через дружбу?
главный психиатр Ярославской области
Александр Петров
Александр Петров
- Курение. У курильщиков риск ишемической болезни в 2–4 раза выше. Табачный дым повреждает сосуды, вызывая образование атеросклеротических бляшек.
- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.
- Артериальная гипертония. Более 40% взрослых в России имеют повышенное давление. После 40 лет его нужно измерять утром и вечером, нормой считается 135/85 мм рт. ст.
- Хронический стресс, тревожность и депрессивные переживания через активацию нейро-эндокринных механизмов повышают уровень воспалительных процессов и эндотелиальную дисфункцию, что приводит к ускорению развития гипертонии, инсулин резистентности и атеросклероза
- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.
- Избыточный вес. Контроль питания и не менее 150 минут активности в неделю помогают нормализовать массу тела. Цель — индекс массы тела ниже 25.
Какие факторы влияют на здоровье сердца?
главный кардиолог Ярославской области
Наталья Сударева
Наталья Сударева
И ещё одна важная рекомендация – старайтесь управлять стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Первая и, пожалуй, наиболее важная рекомендация - здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, к стрессу и лишнему весу.
Второй совет - физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Достаточно выполнять элементарные правила - чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости, периодически делать гимнастику для глаз – каждый час по 5 минут, гулять в обеденный перерыв.
Третий совет - отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, бросайте курить под наблюдением врача.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, к стрессу и лишнему весу.
Второй совет - физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Достаточно выполнять элементарные правила - чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости, периодически делать гимнастику для глаз – каждый час по 5 минут, гулять в обеденный перерыв.
Третий совет - отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, бросайте курить под наблюдением врача.
Как сохранить себе здоровье, если сидячая работа?
главный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Ярославской области
Сергей Яковлев
Сергей Яковлев
Прохождение обследований:
- Женщинам: мазок с шейки матки не берётся во время месячных и лечения инфекций мочеполовых путей; за двое суток ограничьте интимные отношения, применение влагалищных лекарств, использование тампонов и проведение спринцеваний.
- Остальные исследования проходят в индивидуальном порядке согласно плану, составленному врачом, исходя из пола, возраста и жалоб.
Регламент режима:
Проходите первый этап диспансеризации утром, на пустой желудок перед физическими нагрузками и зарядкой.
Необходимые документы:
Возьмите с собой паспорт, медицинский страховой полис (ОМС), СНИЛС. Если недавно проходили рентгенографию грудной клетки или флюорографию, маммографию, возьмите подтверждающую документацию.
- Женщинам: мазок с шейки матки не берётся во время месячных и лечения инфекций мочеполовых путей; за двое суток ограничьте интимные отношения, применение влагалищных лекарств, использование тампонов и проведение спринцеваний.
- Остальные исследования проходят в индивидуальном порядке согласно плану, составленному врачом, исходя из пола, возраста и жалоб.
Регламент режима:
Проходите первый этап диспансеризации утром, на пустой желудок перед физическими нагрузками и зарядкой.
Необходимые документы:
Возьмите с собой паспорт, медицинский страховой полис (ОМС), СНИЛС. Если недавно проходили рентгенографию грудной клетки или флюорографию, маммографию, возьмите подтверждающую документацию.
Точность результатов во многом зависит от правильной подготовки к диагностике и сдаче анализов.
Подготовка к анализам:
- Анализ крови сдаётся натощак: общий анализ — минимум спустя 3 часа после еды, биохимический — спустя 12–14 часов (не меньше 8 часов); за двое суток исключите алкоголь, жирную и жареную пищу; за час-два до сдачи крови воздержитесь от курения.
- Кал на скрытую кровь: за трое суток откажитесь от мяса, продуктов с высоким содержанием железа, исключите зелёные овощи, яблоки, свёклу, томаты, красящие напитки; отмените прием препаратов железа, витаминов C, аспирина, обезболивающих и слабительных.
- Моча: собирайте среднюю порцию первой утренней мочи объёмом около 120 мл, предварительно проведя гигиену наружных половых органов; откажитесь накануне от свеклы и моркови, прекратите приём диуретиков хотя бы за сутки.
Подготовка к анализам:
- Анализ крови сдаётся натощак: общий анализ — минимум спустя 3 часа после еды, биохимический — спустя 12–14 часов (не меньше 8 часов); за двое суток исключите алкоголь, жирную и жареную пищу; за час-два до сдачи крови воздержитесь от курения.
- Кал на скрытую кровь: за трое суток откажитесь от мяса, продуктов с высоким содержанием железа, исключите зелёные овощи, яблоки, свёклу, томаты, красящие напитки; отмените прием препаратов железа, витаминов C, аспирина, обезболивающих и слабительных.
- Моча: собирайте среднюю порцию первой утренней мочи объёмом около 120 мл, предварительно проведя гигиену наружных половых органов; откажитесь накануне от свеклы и моркови, прекратите приём диуретиков хотя бы за сутки.
Как подготовиться к сдаче анализов и диспасеризации?
главный специалист по медицинской профилактике Ярославской области
Светлана Гамаянова
Светлана Гамаянова
Питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов (ВОЗ рекомендует 400 г. овощей/фруктов в день).
Физическая активность: 150 минут умеренной нагрузки в неделю (прогулки, спорт).
Избегайте переедания, поддерживайте нормальный вес тела (индекс массы тела – отношение массы тела в килограммах к квадрату роста тела в метрах – в норме составляет 18.5–24.9).
Физическая активность: 150 минут умеренной нагрузки в неделю (прогулки, спорт).
Избегайте переедания, поддерживайте нормальный вес тела (индекс массы тела – отношение массы тела в килограммах к квадрату роста тела в метрах – в норме составляет 18.5–24.9).
Рак лёгких — ведущая причина смертности от онкологических заболеваний в Ярославской области (около 22% случаев по данным 2024 года). Рекомендации ВОЗ и Минздрава РФ подчёркивают, что до 90% случаев рака легких можно предотвратить. Кроме того, выявление заболевания на ранней стадии, за счет регулярного прохождения профосмотров и диспансеризации, позволяет проводить более эффективное лечение.
Профилактика основана на снижении факторов риска, таких как курение и загрязнение окружающей среды. К основным мерам профилактики относятся:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения: Курение — главный фактор развития заболевания (80–90% случаев). Полный отказ снижает риск возникновения рака легких на 50–70% через 10 лет.
- Защита от вредных веществ: Избегайте контакта с асбестом, промышленными выбросами.
- Здоровый образ жизни:
Профилактика основана на снижении факторов риска, таких как курение и загрязнение окружающей среды. К основным мерам профилактики относятся:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения: Курение — главный фактор развития заболевания (80–90% случаев). Полный отказ снижает риск возникновения рака легких на 50–70% через 10 лет.
- Защита от вредных веществ: Избегайте контакта с асбестом, промышленными выбросами.
- Здоровый образ жизни:
Можно ли предотвратить до 90% случаев рака легких?
И как это сделать?
И как это сделать?
главный онколог Ярославской области
Павел Нестеров
Павел Нестеров