Забудьте про одну лишь воду: нефролог назвала пять доступных напитков для здоровья ваших почек

Почки отвечают за фильтрацию крови, удаление продуктов обмена и контроль артериального давления. Чтобы поддерживать работу этого естественного механизма, важно правильно выстраивать питьевой режим. Врач-нефролог Ольга Козиная отмечает, что выбор напитков напрямую сказывается на функциональном состоянии органа.

Основой рациона должна оставаться чистая вода, при необходимости с добавлением ломтика лимона. Это необходимо для поддержания баланса электролитов, в то время как дефицит влаги провоцирует образование конкрементов. Полезными для почек считаются:

Минеральная вода, помогающая восстановить минеральный состав жидкостей в организме. Зеленый и травяные чаи, обладающие выраженным противовоспалительным действием. Клюквенный морс, способствующий очищению мочевыводящих путей. Свежевыжатые овощные соки, такие как свекольный, морковный или огуречный, богатые нутриентами для детоксикации. Умеренность важна в любом рационе: чрезмерное употребление даже самых полезных продуктов может перегрузить систему фильтрации, поэтому при составлении индивидуального меню необходима консультация специалиста.

Интересно, что современные рекомендации экспертов edimdoma.ru подчеркивают значимость контроля состава напитков, так как некоторые биологически активные добавки могут быть токсичны. Важно понимать и влияние жидкости на сосуды, что подробно раскрыто в статье Вода против гипертонии: кардиологи объяснили, как на самом деле привычка пить жидкость влияет на сосуды.

Ранее мы писали, что черный чай и почки часто становятся предметом споров из-за мифа о вреде напитка. Нефролог Наталья Чеботарева в 2024 году пояснила, что умеренное потребление - до 4 чашек в день - не несет прямой угрозы. Однако из-за содержания оксалатов крепкая заварка может провоцировать появление камней, а избыток кофеина вредит сосудистой системе.