Как часто нужно менять постельное белье: дерматолог дал точный ответ - все-таки мы делаем это неправильно

Постельное белье в обычных условиях следует менять раз в неделю. Именно такой интервал дерматологи считают оптимальным для большинства людей: за семь ночей на ткани успевают накопиться пот, кожное сало, частички кожи, пыль и аллергены.

Откладывать стирку на две-три недели не стоит, даже если белье выглядит чистым и не имеет неприятного запаха.

Почему одной смены в месяц недостаточно

За ночь человек теряет влагу и частички кожи, а ткань контактирует с косметикой, кремами для тела и естественными выделениями. Теплая влажная среда создает условия для размножения микроорганизмов и накопления пылевых клещей.

Это может привести к зуду, раздражению, появлению высыпаний и ухудшению состояния кожи. Особенно заметно такие последствия проявляются у людей с аллергией, акне, атопическим дерматитом и повышенной потливостью.

Наволочку лучше менять чаще

Наволочка соприкасается с лицом и волосами, поэтому загрязняется быстрее простыни и пододеяльника. Оптимальный график для большинства людей — два раза в неделю, а при жирной коже, акне или активном использовании средств для волос — каждые два-три дня.

Регулярная смена наволочки не заменяет уход за кожей, но помогает уменьшить контакт лица с кожным салом, остатками косметики и пылью.

В каких случаях белье нужно сменить раньше срока

Еженедельный график подходит только для обычных условий. Постирать комплект раньше необходимо, если:

ночью было сильное потоотделение; человек болел простудой или инфекционным заболеванием; на белье попали косметика, крем, кровь или другие загрязнения; в постели спит домашнее животное; появились зуд, раздражение или неприятный запах; в помещении жарко и влажно; у кого-то из членов семьи обострилась аллергия.

После болезни желательно не только заменить комплект, но и постирать одежду для сна, полотенца и чехлы на подушках.

Как правильно стирать постельное белье

Перед первым использованием новый комплект также стоит постирать. На ткани могут оставаться пыль, следы производственных составов и другие вещества, способные вызвать раздражение. Для первого цикла можно выбрать температуру не ниже 40 градусов и дополнительное полоскание — такой подход ранее рекомендовали в советах по подготовке нового постельного белья к использованию.

Обычно стоит соблюдать несколько правил:

сортировать белье по цвету и типу ткани; не перегружать барабан стиральной машины; выбирать температуру, разрешенную производителем; не использовать слишком много порошка и кондиционера; тщательно просушивать комплект перед складыванием; периодически стирать наматрасник, плед и защитные чехлы.

Слишком большое количество моющего средства не сделает белье чище. Его остатки могут оставаться в волокнах, вызывать раздражение кожи и придавать ткани неприятный запах.

Полностью высушенное белье хранится лучше

Складывать постельное белье можно только после полного высыхания. Даже небольшая остаточная влага внутри стопки способна привести к затхлому запаху и появлению плесени.

Для ускорения сушки вещи нужно развешивать так, чтобы воздух свободно проходил со всех сторон. Практические рекомендации по размещению одежды и текстиля на сушилке собраны в инструкции о том, как быстрее высушить постиранные вещи.

Хранить комплекты лучше в сухом проветриваемом шкафу. Не стоит складывать их рядом с бытовой химией, обувью или сильно пахнущими средствами.

Как часто менять одеяло, подушку и наматрасник

Само одеяло и подушку не нужно стирать каждую неделю, если они защищены пододеяльником и наволочкой. Однако чехлы, наматрасник и защитные покрытия нуждаются в регулярной обработке по инструкции производителя.

Ориентироваться можно на такой график:

наволочки — каждые 2–7 дней в зависимости от состояния кожи и потоотделения; простыня и пододеяльник — раз в 7 дней; наматрасник — примерно раз в 1–3 месяца; одеяло и подушки — по инструкции, обычно несколько раз в год или при загрязнении.

Если материал нельзя стирать дома, его следует отдавать в химчистку либо регулярно проветривать и просушивать по правилам ухода.

Синтетика подходит не всем

Для повседневного сна чаще выбирают хлопковые ткани или смесовые материалы с хорошей воздухопроницаемостью. Полностью синтетические комплекты могут хуже отводить тепло и влагу, из-за чего кожа сильнее потеет.

Похожая проблема описывалась и в рекомендациях по выбору материалов для нижнего белья с учетом воздухообмена и риска раздражения. Это не означает, что любая синтетика вредна, но при дискомфорте, потливости или чувствительной коже лучше попробовать хлопок, лен или качественную смесовую ткань.

Главный вывод

Для здорового взрослого человека оптимальный режим — менять постельное белье раз в неделю, а наволочку при необходимости обновлять чаще. При болезни, сильной жаре, повышенной потливости, аллергии или кожных проблемах интервал сокращают.

Если после смены белья зуд, покраснение или высыпания сохраняются, причина может быть не только в текстиле. В такой ситуации стоит обратиться к дерматологу и проверить средства для стирки, состояние матраса, подушки и особенности ухода за кожей.

Что еще стоит узнать: