Затарьте ими холодильник: эти продукты помогают защитить легкие от коронавируса

Испанские пульмонологи утверждают, что большинство пациентов с ковидом могли бы избежать опасного заболевания

Каждый день около 50 ярославцев узнают, что больны коронавирусом. Как сообщает издание «Российская газета», испанские пульмонологи утверждают, что болезни можно было бы избежать, если бы люди внимательно следили за своим питанием. Диетолог Алехандро Кановас уверен, что это несложно. Главное, чтобы в каждом доме были такие простые продукты, как яйца. Употребление одного яйца в день не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Для нормального функционирования микробиоты кишечника, которая способствует укреплению иммунной системы и влияет на работу легких, диетолог рекомендует употреблять цельный рис. Чтобы получить необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, специалисты посоветовали три раза в неделю есть рыбу, например, сардины. Также специалисты посоветовали есть молочные продукты, помидоры и ежедневно пить достаточное количество чистой воды.

- В день следует потреблять минимум полтора литра фильтрованной или бутилированной воды, - рассказывает диетолог из Ярославля Татьяна Селезнева. - Если вы не уверены в качестве, лучшее ее прокипятить. Вода должна быть теплой, около 40 градусов Целься.

Подписывайтесь на телеграм-канал "Pro Города". Будет интересно!

Читайте также: Ждать еще долго: глава Минздрава назвал сроки окончания пандемии в России