Без лекарств: назвали три простых способа снизить давление

Как помочь своему организму

От повышенного давления страдают многие люди и не всегда для его снижения хочется прибегать к употреблению лекарств. Кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеванийНМИЦ имени Алмазова Мария Бояринова рассказала, каким образом можно снизить давление без лекарств.

Во-первых, высокое давление отчасти связано с употреблением соленой пищи, поэтому, чтобы снизить его, врач рекомендует сократить количество соли в рационе. Также следует пить достаточно воды.

Во-вторых, следует больше двигаться — как минимум полчаса в день. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание. Кроме того, необходимо постепенно внедрять силовые упражнения.

В-третьих, дневной сон помогает снизить артериальное давление.

Делитесь своими способами снижения давления в нашей группе ЯрБолталка