Назвали способ стать счастливее за 5 минут

Что поможет вам стать эмоционально стабильнее

Пробежка по парку, занятие в спортзале, медитация - все это помогает снять стресс, поскольку физические нагрузки способствуют выработке "гормонов счастья" эндорфинов.

Однако ученые выявили еще один простой способ стать спокойнее и уравновешеннее - глубокое дыхание. Его часто путают с медитациями, но дыхание имеет более сильное действие на состояние человека.

Также было проведено исследование 108 добровольцев, которые ежедневно в течение месяца практиковали разные виды дыхательных упражнений.

После окончания эксперимента участники отметили, что заметно улучшилось настроение, снизился уровень стресса и тревожности.

Стоит отметить, что для эффективности дыхательных практик, нужно соблюдать регулярность тренировок.

Проблемы города и личные истории ярославцы обсуждают в группе ЯрБолталка. Присоединяйтесь!