Диетолог раскрыла способ похудения к весне без спортзала

И без изнуряющей голодовки

Диетологи предупреждают: похудение с помощью голода ведет к истощению организма, а напряженные тренировки в зале не всегда дают тот результат, который хочется. Диетологи дали несколько советов для всех, кто хочет похудеть к весне быстро и безболезненно.

Так, главный совет - убрать те продукты, которые обладают "пустыми" калориями, не дающими энергии:

- Необходимо убрать из рациона продукты, которые мы называем быстрыми углеводами — сахар, белая мука, — рассказала врач-диетолог Марина Макиша изданию life-ru.

Если не хочется полностью отказываться от сладкого, то можно перейти на фрукты, кроме того, в рацион следует включить полезные овощи, белковые продукты и цельнозерновые крупы.

А вот голодать нельзя ни в коем случае: жесткие ограничения не только не помогут правильно похудеть, но и станут причиной серьезных физических и ментальных заболеваний.

Больше откровенных историй ярославцев для читайте в группе ЯрБолталка.