Как бросить курить, рассказал врач из Ярославля

Тридцать первого мая отмечаетя всемирный день отказа от табака. В связи с этим психотерапевт Ярославской областной наркологической больницы Александр Гурин рассказал о том как отказаться от опасной привычки :

- Если Вы задумываетесь о том, чтобы бросить курить, то сегодня самое время. Вот несколько простых советов, которые Вам помогут перестать курить табак:

1.Установите дату выхода из зависимости. Вы можете начать бросать сегодня

2. Расскажите об этом своим друзьям, семье и коллегам. Они могут поддержать вас.

3. Важно, чтобы Вы предвидели триггеры, запускающие потребность закурить.

4. Удалите табачные изделия из зоны доступа. Важно свести к минимуму воздействие стимулов, побуждающих закурить.

Отказаться от курения необходимо,ведь курение табака существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, заболеваний легких, гортани.

Главные новости читайте в телеграм-канале Про Города. Подписывайтесь!