Этот простейший напиток поможет похудеть: лайфхак диетолога из Ярославля

В чем же главный секрет похудения

Многие ярославцы задаются вопросом, как можно привести себя в форму перед летом. Горожане ищут способы, которые помогут им быстро избавиться от лишнего веса.

Про Город пообщался с опытным диетологом Татьяной Селезневой. Она рассказала, что волшебных продуктов для похудения не бывает и, что сбрасывать вес надо постепенно.

Диетолог назвала самые важные пункты при сбросе веса:

отказаться от фаст-фуда, лишних сладостей, соли, деликатесов; пить воды не менее 1-1.5 литров в день; плотно завтракать и обедать, а ужинать легко; включать в каждый прием пищи зелень; больше двигаться; спать ночью 7-8 часов.

Татьяна Селезнева рассказала, что голод и редуцированные диеты вредны для организма, поэтому от них стоит отказаться.

"При достаточной калорийности надо обеспечить организм достаточным количеством белка, и включить в рацион больше свежих овощей и зелени. Важно выпивать норму воды", - дала диетолог свет ярославцам.