Эндокринолог назвала 3 продукта, которые блокируют похудение: через 2 недели без них вес начал уходить сам

Три шага к легкости и энергии

Многие годы борьба с лишним весом оставалась безуспешной, несмотря на многочисленные диеты. Отчаявшись, я обратилась за помощью к эндокринологу. Специалист объяснила, что простое ограничение калорий не всегда эффективно. Ключ к успеху - это изменение пищевых привычек и исключение определенных продуктов, негативно влияющих на обмен веществ.

Врач четко обозначила три основные категории, от которых необходимо отказаться. Во-первых, это сахар во всех его проявлениях, включая скрытые добавки в соках, соусах и даже некоторых йогуртах. Во-вторых, под запрет попал хлеб, как белый, так и цельнозерновой. Его рекомендовали заменить на овощи, богатые клетчаткой. Наконец, третьим пунктом стали жирные молочные продукты: обычное молоко, сливки и йогурты с наполнителями. Их исключение объяснялось потенциальным влиянием на метаболизм и возможностью провоцировать воспалительные процессы в организме.

Всего через две недели после начала нового режима питания я заметила значительные изменения. Чувство голода стало менее выраженным, а уровень энергии заметно возрос. Вес начал стабильно снижаться. Чтобы держать себя в форме, я подобрала подходящие альтернативы привычным продуктам: стевию вместо сахара, разнообразные овощи вместо хлеба, а также растительные аналоги молочных продуктов. Моя подруга, последовав моему примеру, также отметила положительные результаты.

Также ранее мы писали, что многие годами борются с лишним весом, не подозревая о скрытых источниках сахара. Диетолог Ирина Мансурова подчеркнула, что даже такие продукты, как фрукты и цукаты, могут удерживать вес из-за высокого содержания сахара, особенно в экзотических вариантах и промышленных сухофруктах с добавлением карамелизированного сахара. Она советовала обратить внимание на то, какие продукты удерживают вес, и заменить высокосахарные фрукты на зеленые яблоки и грейпфруты, а цукаты - на домашние варианты без добавок.

Что еще стоит узнать: "Началась самая важная неделя в их жизни": Василиса Володина назвала троих Боец СВО из Ярославля геройски погиб, вызвав огонь на себя: "Его искали 400 дней" "Начинается самая важная неделя в их жизни": Глоба назвала три знака, которым надо постараться Геройски погибшего бойца СВО из Ярославля нашли по жетону спустя 400 дней Центр Ярославля покрылся слоем пыли