Как общаться с токсичными людьми молодым и пенсионерам и сохранить спокойствие. Советы профессора Карасаевой

Общение с токсичными людьми требует не столько терпения, сколько умения защищать себя. Иногда кажется, что человек рядом просто "отравляет воздух": вроде вежлив, улыбается, но после разговора остаётся усталость, раздражение или вина. Такое поведение не всегда осознанное, но всегда разрушительное.

Токсичные люди встречаются повсюду - среди коллег, соседей, знакомых и даже близких. Главное - научиться выстраивать общение так, чтобы не потерять внутренний баланс.

Кто такие «социальные вампиры»
Токсичные личности словно «выпивают» энергию собеседника: занимают ваше время, внимание и силы. Чтобы взаимодействовать с ними безопасно, важно определить, с кем вы имеете дело - жалобщиком, завистником или агрессором. Для каждого типа есть своё поведение.

7 базовых правил общения

Определите тип токсичности. Поняв, кто перед вами - жалобщик, завистник или агрессор, вы сможете выстроить нужную стратегию защиты. Ограничьте время контакта. Десять минут общения - максимум. Пусть человек знает о вашей занятости. Выясните его ожидания. Иногда токсичный человек просто ищет внимание или помощь. Не берите лишнего. Не перегружайте себя. Вы - не осёл, который должен всё унести. Сохраняйте ресурс для себя. Помогайте один раз. При необходимости помогите советом, контактами или деньгами - но не систематически. Учитесь прощать. Особенно агрессивных токсичных, часто ими оказываются родители. Прощение освобождает вас, а не их. Дайте надежду. Покажите, что человек способен измениться. Иногда токсичность - это внешняя форма боли.

Повседневные правила эмоциональной защиты

Не оправдывайтесь. Вы имеете право на эмоции и мнение. Прекращайте разговор вовремя. Фраза «Мне нужно подумать, продолжим позже» помогает сохранить границы. Не спорьте. Токсичные люди не хотят договориться - им важна победа. Ваш щит - спокойствие. Держите дистанцию. «Мне неприятно это обсуждать» - коротко и ясно. Не принимайте чужое близко к сердцу. Это не ваша ответственность. Уходите, если вам плохо. Даже если это родной человек. Вы имеете право на защиту. Укрепляйте себя. Чем сильнее внутренне, тем меньше воздействие яда извне.

Особое внимание - людям старшего возраста
Пенсионерам особенно тяжело противостоять токсичности. Свободного времени больше, а эмоциональных сил меньше, чем раньше. В результате такие люди становятся «мишенью» для вечных жалобщиков. Запомните: вы не обязаны быть «жилеткой» для чужих страданий. Даже если вы одни - ваше время и покой бесценны.

Помните. Токсичные люди, как тараканы, неистребимы. Поэтому держите «тапки» под рукой - символически и с юмором. Улыбнитесь, вежливо попрощайтесь и идите пить чай с конфетами. Ведь вы - человек с границами, здоровой самооценкой и уважением к себе. А токсичность пусть остаётся там, где ей место - за дверью.

Источник новости: Дзен-канал "Советы Профессора"