"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Фитнес-тренер Виктор Мандзяк считает, что если хочется сладкого, вместо привычных зефира и конфет лучше выбрать сухофрукты. По его словам, они остаются сладкими, но в отличие от обычных сладостей содержат не только сахар, но и много витаминов, минералов и клетчатки, которая делает сухофрукты менее калорийными. Например, в черносливе на 100 грамм приходится 250 калорий, но реальная усваиваемая энергия ниже — только 200, и это заслуга клетчатки. Источник: progorod33.ru.

Сухофрукты удобны для перекусов, их можно долго хранить, они бывают с разными вкусами, а главное — быстро помогают избавиться от желания съесть что-то сладкое. Такие продукты легко сочетать с орехами или несладким йогуртом, чтобы получить более сбалансированный перекус.

Однако фитнес-тренер предупреждает, что полностью отказываться от меры не стоит, ведь сухофрукты всё равно довольно калорийные и содержат сахар. Он советует ограничиться небольшой порцией — хватит одной горсти в день. Это поможет заменить обычные сладости без вреда для фигуры и поддерживать здоровое питание.

Что еще стоит узнать:

Раскрыт секретный рецепт завтрака президента: что на самом деле едят Путин, Си Цзиньпин и Лукашенко Эти две привычки на кухне выдают высокий интеллект женщины Эта привычка в туалете всем расскажет о вашем низком интеллекте Как избавиться от запаха в деревенском туалете раз и навсегда: "И не стыдно перед соседями" Пропадет с полок с 20 августа: готовьтесь к неприятному сюрпризу и закупайтесь впрок этим популярным товаром