Россиянка рассказала, как перестала хотеть сладкое: все дело в особом завтраке

Многие пытаются побороть зависимость от сладкого, считая, что без силы воли здесь не обойтись. Конфеты, шоколадки и пирожные кажутся непреодолимым искушением. Но оказалось, что снизить тягу к сахару можно без стресса и ограничений — с помощью простой пшённой каши.

Автор Дзен-канала «Академия вкуса» поделилась опытом: ежедневная порция пшёнки помогла ей перестать хотеть сладкое. Без строгих диет и энергетиков — только одна небольшая, но стабильная привычка по утрам.

Главный эффект пшённой каши в том, что она не вызывает резких скачков сахара в крови и даёт длительное насыщение. После такого завтрака не тянет перекусывать, уровень энергии держится равномерно, а чувство голода появляется ближе к обеду. Плюс, пшёнка лёгкая для желудка и не перегружает поджелудочную железу.

Регулярное употребление крупы хотя бы 3–4 раза в неделю запускает процессы детоксикации, улучшает обмен веществ и общее самочувствие. Через пару месяцев уходит усталость, выравнивается кожа и снижается желание есть сладкое.

Многие отказываются от пшёнки из-за её горечи, но проблема решается просто — крупу нужно тщательно промывать до прозрачной воды, иногда до 7–8 раз. После этого варить на слабом огне около 20 минут в соотношении 1 стакан крупы к 3 стаканам воды. Без сахара и молока — вкус получается мягким и естественным.

Однако есть важное ограничение. При гастрите или проблемах с ЖКТ пшёнку стоит есть с осторожностью. Перед тем как вводить её в рацион, лучше проконсультироваться с врачом.

Что еще стоит узнать:

Спать на кровати больше не модно: сейчас умны люди выбирают не покупать кровать, а используют более комфортные вещи для сна Фикс Прайс снова радует: тихо завезли новые товары для дома, которые разлетаются с полок как горячие пирожки Революция на рельсах: поезда между Ярославлем и Москвой будут ходить каждые 90 минут с двухэтажными вагонами Забыли про курагу и изюм: ученые назвали суперсухофрукт, который их превосходит Медики обнаружили идеальный продукт для завтрака: забудьте про традиционные блюда – его польза превосходит все ожидания