Спать на кровати больше не модно: врачи советуют избавиться от этой привычки
- 09:51 2 апреля
- Алиса Гусарь
Спать на старом дешевом матрасе — одна из самых вредных привычек для спины и нервной системы, предупреждают врачи. Медики отмечают, что привычка засыпать на продавленной, неровной поверхности уже перестает быть безобидной экономией и все чаще приводит к хроническим болям и нарушению сна.
По словам специалистов, дешевые матрасы часто не поддерживают естественный изгиб позвоночника, из-за чего мышцы вынуждены всю ночь работать в напряжении. Утренний эффект многие описывают одинаково: тяжесть в пояснице, каменная шея, головная боль и ощущение, будто человек не отдыхал вообще. При этом проблема копится годами, а первые признаки многие списывают на возраст или усталость.
Особенно опасны тонкие поролоновые матрасы и изделия с сильно просевшими пружинами: они формируют неправильное положение позвоночника, усиливают сколиоз, провоцируют защемление нервов и ухудшение кровообращения. Врачи подчеркивают, что спать на такой поверхности постоянно — все равно что каждую ночь проводить в неудобном офисном кресле. Дополнительный риск — накопление пыли и аллергенов в наполнителе, что усиливает проблемы с дыханием и может вызывать ночной кашель и заложенность носа.
Неврологи и ортопеды советуют при первых же признаках дискомфорта — болезненные пробуждения, онемение рук или ног, ломота в спине — пересмотреть спальную зону, а не только менять подушку и пить обезболивающие. В ряде случаев достаточно отказаться от дешевого матраса в пользу более жесткой и ровной основы, чтобы через несколько недель заметно улучшить качество сна и самочувствие по утрам.
Врачи напоминают: нормальный сон — это не только количество часов, но и то, на чем именно человек спит. Если кровать с дешевым матрасом превращает каждую ночь в испытание, от этой привычки лучше избавиться как можно раньше, пока дискомфорт не перешел в хронические заболевания позвоночника и суставов.
Что еще стоит узнать:
- За 10 лет поездов я составил список мест, на которые больше никогда не куплю билет — всего их семь
- Втулки от туалетной бумаги больше не выкидываю - рассада растет как на дрожжах даже на балконе
- В Ярославле новый пожар: полыхает гостиница на Суздалке
- КХЛ наказала хоккеиста «Локомотива» за жесткий силовой прием о борт в игре со «Спартаком»
- Fix Price снова забрал все внимание: топ‑новинок весны — от посуды до декора, которые стоит купить прямо сейчас