Гениальные продукты из Чижика: нужно тем, кто следит за фигурой - поможет похудеть
- 13:50 6 апреля
- Алиса Гусарь
В Чижике есть много продуктов, которые помогают держать вес под контролем и не бьют по кошельку. Главное — выбирать то, где много белка, мало калорий и минимум лишнего жира и сахара. Для тех, кто следит за фигурой, это готовая база для простого меню без дорогих фитнес-продуктов.
В первую очередь стоит смотреть на замороженную рыбу и курицу. Минтай обычно один из самых низкокалорийных вариантов: много белка, мало жира, подходит для запекания, тушения и рыбных котлет без лишнего масла. Курица, особенно филе и грудка, — классический продукт для похудения: из нее легко сделать запеканки, рагу, курицу в духовке, салаты без майонеза. Замороженные креветки — отличный вариант для ужина или перекуса: быстро готовятся, дают хороший белок и не перегружают калориями.
Молочка в Чижике тоже полезна тем, кто следит за фигурой. Нежирный творог — дешевый и рабочий источник белка для завтрака и перекусов: его можно есть с ягодами, фруктами, добавить немного меда или йогурта без сахара. Нежирные сырки подойдут как быстрый перекус, если смотреть на состав и выбирать варианты с меньшим количеством сахара и жира. Это удобный способ не сорваться на печенье или сладости по дороге или на работе.
Отдельно стоит обратить внимание на простые низкокалорийные продукты без ярких зож-надписей. Это замороженные овощные смеси без соусов, брокколи, цветная капуста, фасоль, горошек: ими легко набрать половину тарелки овощами. Крупы в обычных пачках — гречка, овсянка, рис, перловка — в сочетании с курицей, рыбой или творогом дают сытные и недорогие блюда, которые вписываются в рацион для похудения.
Рабочий принцип покупок для тех, кто худеет в Чижике, простой: в корзину кладешь основу из белка, добавляешь к ней овощи и крупы, а сладости, выпечку, колбасы и жирные соусы стараешься обходить стороной. Тогда даже недорогой чек превращается в нормальный рацион, на котором можно спокойно худеть без постоянного чувства голода и дорогих фитнес-продуктов.
Что еще стоит узнать:
- За 10 лет поездов я составил список мест, на которые больше никогда не куплю билет — всего их семь
- Втулки от туалетной бумаги больше не выкидываю - рассада растет как на дрожжах даже на балконе
- В Ярославле новый пожар: полыхает гостиница на Суздалке
- КХЛ наказала хоккеиста «Локомотива» за жесткий силовой прием о борт в игре со «Спартаком»
- Fix Price снова забрал все внимание: топ‑новинок весны — от посуды до декора, которые стоит купить прямо сейчас