Этот способ называется "10-3-2-1". Его придумал британский врач Радж Каран.
10 - перестать пить кофе за 10 часов.
3 - ужинать за 3 часа.
2 - не работать за два часа до сна.
1 - не трогать телефон.
Все это поможет заснуть буквально за минуту Об этом рассказала lenta.ru. О чем вы думаете по ночам, когда не можете заснуть? Обсудите в ЯрБолталке.