Это простое упражнение против бессонницы поможет заснуть за минуту

Это простое упражнение против бессонницы поможет заснуть за минутуПро Город

Что придумали ученые

Китайский ученый разработал способ, который поможет вам уснуть. Для начала поместите кончик языка между верхним небом и зубами и удерживайте его там на протяжении всей практики. Начните считать и на 4 счета сделайте вдох, затем задержите дыхание на 7 счетов. После этого, считая до восьми, сделайте выдох через рот, задействовав губы так, чтобы получился свистящий звук.

По словам ученого стоит применять эту технику на протяжении месяца и тогда проблем с засыпанием случиться не должно. А вам сложно уснуть ночью? И как вы с этим боритесь?

Обсудить транспортную реформу вы можете в группе ЯрБолталка 

...

  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости