Раскрыта наиболее питательная сладость: в ней содержатся необходимые всем витамины и клетчатка

Раскрыта наиболее питательная сладость: в ней содержатся необходимые всем витамины и клетчаткаPro Город - progorod33.ru

Сухофрукты - отличный выбор для сладкоежек

С наступлением зимнего сезона многие задумываются о способах поддержания здорового образа жизни и правильного питания. Особое внимание уделяется сладостям, которые так любят взрослые и дети. Однако чрезмерное употребление сахара может привести к нежелательным последствиям для здоровья и фигуры.

Эксперт по питанию и фитнес-тренер Виктор Мандзяк поделился своими рекомендациями:

  • Выбирайте более полезные альтернативы обычным сладостям
  • Ограничивайте потребление сахара в разумных пределах
  • Обратите внимание на сухофрукты как здоровый вариант десерта
  • Сухофрукты являются отличным выбором для любителей сладкого. В процессе сушки из фруктов удаляется влага, что приводит к увеличению концентрации полезных веществ:

  • Натуральные сахара
  • Витамины
  • Минералы
  • Клетчатка
  • Особенно важно отметить роль клетчатки в сухофруктах. Она помогает снизить усвоение калорий организмом. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря высокому содержанию клетчатки организм усваивает только 200 калорий.

    Таким образом, сухофрукты представляют собой не только вкусное, но и полезное лакомство. Они позволяют удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры и здоровья в целом.

    В преддверии зимнего сезона эксперты также поделились советами по приготовлению куриного бульона, который является отличным согревающим и питательным блюдом в холодное время года.

    Популярные социальные и полезные новости дня:

    ...

    • 0

    Популярное

    Последние новости