Ярославские врачи назвали фрукт против старения

Осенью организму нужно много витаминов для поддержания здоровья. Одним из самых полезных сезонных фруктов ярославские врачи назвали хурму. 

 "Это отличный способ запастись витаминами и микроэлементами на зиму", - рассказывают врачи Областной детской клинической больницы. 

Этот фрукт содержит в себе: 

• витамин А  – мощный антиоксидант, защищающий клетки и замедляющий старение;
• витамины группы B, C и P – поддерживают иммунную систему и повышают сопротивляемость инфекциям;
• микроэлементы: калий, магний, железо и йод – способствуют нормализации обмена веществ и поддерживают здоровье.

Также врачи советуют выбирать только спелые фрукты. В таких плодах содержится больше полезных веществ и витаминов. 

В магазине нужно обратить внимание на:

• ярко-оранжевую окраску;
• сухие коричневые листья (зеленые – признак незрелости);
• упругую консистенцию;
• гладкую, блестящую кожуру без трещин и пятен.