Этим болеет каждый второй: врач назвала первые признаки и способы себе помочь

Нетипичная усталость, расстройства сна и склонность к простудам могут указывать на нехватку витаминов, рассказала заведующая филиалом «Октябрьская» Красногорской больницы, терапевт Нафисет Хачмафова. По её словам, если человек выполняет привычную работу, но чувствует себя всё более уставшим и раздражительным, стоит обратить внимание на питание и уровень витаминов. Источник: РИА Новости.

Хачмафова отметила, что разные витамины влияют на организм по-своему. Недостаток витамина A проявляется сухостью кожи и глаз, а также трещинами на губах и в уголках рта. При дефиците витаминов группы B наблюдается выпадение волос, ломкость ногтей и воспаления кожи, что часто связано с нарушением обмена веществ.

Врач добавила, что бледная кожа, слабость и одышка при лёгких нагрузках могут говорить о нехватке фолиевой кислоты и витамина B12, так как без них развивается анемия. При малом количестве витамина D возникают боли в мышцах и суставах, снижается выносливость, нарушается сон и настроение становится нестабильным.

 

Что еще стоит узнать:

• Убирают самые стойкие пятна за одну стирку: беру только эти пятновыводители в FixPrice – радуют ценой и качеством
• У Раков обострится интуиция, а Стрельцы расширят свои горизонты
• Регулярно покупаю эти товары для дома в Fix Price и еще ни разу не пожалела: подборка проверенных товаров от опытной хозяйки
• Птица счастья сядет на макушку: Володина назвала знак зодиака, которого ждет новая жизнь в октябре
• Эта копеечная рыба оказалась полезнее форели: скупаю килограммами и готовлю за 10 минут