Осторожно - баня: кому нельзя париться даже несколько минут – смертельная опасность

Ходить в баню действительно полезно, но не для всех и не всегда. Врачи напоминают: при неправильном подходе парилка может навредить, а не оздоровить.

О влиянии разных видов бань рассказала заведующая отделением физиотерапии и восстановительного лечения ЛДЦ «Кутузовский» Светлана Старцева. По её словам, банные процедуры применялись ещё у древних египтян, греков и римлян, а сегодня они остаются востребованными во всём мире. У каждого народа — своя традиция: в хамаме мягкий климат и влажность до 100%, финская сауна известна высокой температурой и сухим воздухом, японское офуро — это горячая ванна для расслабления, а русская баня сочетает жар и густой пар. Каждая из них по-разному действует на организм: турецкая баня очищает кожу, финская улучшает дыхание, а русская снимает усталость и ускоряет восстановление после физической нагрузки.

Регулярное посещение бани помогает при хронической усталости, нарушении обмена веществ, проблемах с суставами и кожей. Под воздействием тепла раскрываются поры, улучшается циркуляция крови, активизируются потовые железы. За один визит человек может потерять до полутора литров жидкости, выводя вместе с потом токсины и соли. Но эффект очищения не должен превращаться в стресс для организма.

Баня противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, онкологией, туберкулёзом, диабетом и острыми инфекциями. Нельзя париться при температуре, после пилингов и лазерных процедур. Опасна и привычка совмещать банные процедуры с алкоголем — спирт усиливает действие жара, расширяет сосуды и может вызвать внезапные нарушения кровообращения.

Чтобы баня пошла на пользу, важно соблюдать простые правила. Перед парилкой не стоит переедать или, наоборот, идти натощак. Мыться с мылом лучше после процедур, а перед первым заходом — ополоснуться в душе и хорошо прогреть тело. Первый сеанс в парной — не дольше 7–10 минут, между заходами делаются паузы по 15–20 минут. Оптимальная продолжительность всего визита — около трёх часов.

Медики советуют не париться в одиночку, не пить холодные напитки и не курить внутри парилки. Между заходами можно прогуляться или поплавать, а после парной принять тёплый душ. Детям разрешено посещать баню с трёх лет, но только в щадящем режиме — лучше ограничиться турецким хамамом или финской сауной с умеренной температурой и обязательным контролем взрослых.

Баня остаётся одним из самых доступных способов отдыха и профилактики, но подходить к ней нужно ответственно. Противопоказания важно обсудить с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Только тогда тепло действительно станет лекарством, а не испытанием для организма.

Что еще стоит узнать:

• Раскрыт секретный рецепт завтрака президента: что на самом деле едят Путин, Си Цзиньпин и Лукашенко
• Эти две привычки на кухне выдают высокий интеллект женщины
• Эта привычка в туалете всем расскажет о вашем низком интеллекте
• Разрезаю пластиковую бутылку: любой засор вылетает со свистом - делаю так многие годы, о вантузе и сантехниках забыла
• Как избавиться от запаха в деревенском туалете раз и навсегда: "И не стыдно перед соседями"