Чек-лист вещей, которые нужно успеть сделать до января, чтобы не начать год с долгов и "хаоса"

Психологи говорят, что перед Новым годом полезно закрыть максимально возможные долги, разобрать хлам, устроить генеральную уборку, записать планы на следующий год и осознанно поблагодарить уходящий год — это помогает снизить тревогу и войти в январь без чувства незавершенности. Такой набор простых действий называют базовым минимумом для тех, кто хочет встречать праздник с ощущением контроля, а не постоянной спешки.

Специалисты подчеркивают, что в приоритете до праздников — деньги и обязательства: по возможности вернуть денежные долги, отдать чужие вещи, закрыть мелкие рабочие задачи, оплатить штрафы и счета. Незавершенные обязательства усиливают чувство вины и тревоги, а постепенное их закрытие мозг воспринимает как "очистку", что поддерживает ощущение финансовой стабильности.

Далее рекомендуется освободить пространство: выбросить сломанную технику, разобрать шкафы, отдать на благотворительность вещи, которыми не пользовались год и дольше — исследования показывают, что визуальный хаос повышает стресс, а порядок помогает почувствовать контроль над жизнью и легче принимать решения. Генеральная уборка в этом смысле — не только про чистоту, но и про ощущение обновления, при котором людям проще придерживаться здоровых привычек и собственных планов.

Отдельная часть подготовки — работа с целями: список желаний и план на год помогают не ждать "чуда", а понятнее сформулировать свои запросы и шаги. Эксперты по целеполаганию отмечают, что конкретно записанные цели повышают вероятность действий и уменьшают ощущение хаотичной жизни, особенно если разделить список на небольшие шаги и крупные мечты.

В завершение психологи советуют честно подвести итоги и поблагодарить уходящий год: выписать, что удалось, чему научили сложные ситуации и кого важно поблагодарить — практика благодарности смещает внимание с неудач и смягчает переживание "я сделал мало", которое часто возникает в конце декабря.

Что еще стоит узнать:

• Раскрыт секретный рецепт завтрака президента: что на самом деле едят Путин, Си Цзиньпин и Лукашенко
• Эта привычка в туалете всем расскажет о вашем низком интеллекте
• Эти две привычки на кухне выдают высокий интеллект женщины
• Разрезаю пластиковую бутылку: любой засор вылетает со свистом - делаю так многие годы, о вантузе и сантехниках забыла
• Тест: если вы ответите на эти пять вопросов, то ваш IQ выше 151