Шок от диетолога: один день переедания на праздниках нужно отработать три в спортзале

Новогоднее застолье может обернуться жесткой расплатой для вашей фигуры. Диетолог озвучила суровую математику похудения. Сколько времени вам реально потребуется, чтобы вернуть форму?

Оказывается, за каждый день праздничного переедания придется расплачиваться целых три дня строгого режима, рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru. Проще говоря, один день излишеств обернется тремя днями "отработки", чтобы согнать набранный вес.

Почему так долго? Быстро похудеть не получится. Только представьте: за новогодним столом можно незаметно съесть до 4500 килокалорий! Чтобы избавиться от последствий такой пищевой атаки, организму понадобится примерно неделя. А если праздники длятся 8-10 дней, то простым умножением получается, что на возвращение к исходной точке могут уйти целые недели. Уже подсчитали свою "сумму отработок"?

Главный совет специалиста — не затягивать. Чем раньше вы вернетесь к привычному, здоровому рациону после праздников, тем легче и быстрее пойдет процесс.

Но что, если подойти к делу с умом еще до того, как сесть за стол? Кованова предлагает не отказываться от любимых блюд, а сделать их более полезными. 

Такой подход, вместе с осознанием предстоящей "математики расплаты", возможно, заставит многих задуматься и быть чуть более избирательными в новогоднюю ночь. Ведь гораздо приятнее встречать новый год без груза лишних килограммов и с мыслью, что для их сгона не потребуется половина января.