Поэтому вы и болеете: врачи назвали главную ошибку после мороза, из-за которой активируются вирусы

Длительное ожидание транспорта на морозе может обернуться болезнью не только из-за переохлаждения, но и из-за резкого перехода в жаркое помещение — врачи предупреждают, что такая ошибка ослабляет иммунитет и провоцирует активацию вирусов. Терапевт подмосковного медцентра Эвелина Махмудова объясняет, что организму нужна плавная адаптация к смене температуры, иначе сосуды и иммунная система получают слишком сильную нагрузку. По её словам, многие люди, зайдя с холода, сразу бросаются к батарее, включают обогреватель на максимум или лезут под очень горячий душ, и именно это часто становится пусковым механизмом для недомогания и простуды. Резкое расширение сосудов после холода может привести к слабости, головокружению, чувству озноба и разбитости, которые многие принимают за «обычную усталость», хотя на фоне такого стресса организм становится более уязвимым для вирусов.

Врач советует действовать по-другому: сначала снять верхнюю одежду, но оставить на себе тёплый свитер или кофту, чтобы не допустить резкого перепада между минусовой температурой на улице и жарким воздухом в помещении. Обувь и носки, которые успели промокнуть или сильно остыть, лучше сразу сменить на сухие и тёплые — это помогает быстрее восстановить комфортную температуру тела без шока для сосудов. Полезно выпить тёплый, но не обжигающий напиток: чай, травяной сбор или просто тёплую воду, чтобы мягко согреть организм изнутри и поддержать кровообращение. Такие простые действия, по словам специалиста, снижают риск переохлаждения, нормализуют самочувствие и помогают не «поймать» вирус, который легче активируется на фоне ослабленного иммунитета.

Отдельно врач подчёркивает, что популярные «народные» способы согреться после мороза могут только ухудшить ситуацию. Алкоголь, который многие воспринимают как быстрый способ согреться, на самом деле расширяет сосуды, создаёт ложное ощущение тепла и ускоряет потерю тепла организмом, повышая риск переохлаждения и осложнений. Обжигающе горячие напитки раздражают слизистую и не дают организму мягкого, контролируемого согревания, а резкий тепловой удар дополнительно нагружает сердце и сосуды. Растирание кожи снегом, которое иногда до сих пор используют как «закаливание», может привести к микротравмам кожи, спазму сосудов и ещё большему охлаждению, а не к реальному согреванию. Специалист напоминает: правильная тактика — это плавное, поэтапное восстановление нормальной температуры тела, без экстремальных методов и резких перепадов.

Практический вывод врач формулирует однозначно: чтобы не провоцировать активацию вирусов и не ослаблять иммунитет, важно не только одеваться теплее на улицу, но и грамотно вести себя в первые минуты после возвращения с мороза. Снятие верхней одежды, смена мокрой обуви на сухие носки, тёплый напиток и отказ от горячего душа сразу после улицы — простые шаги, которые помогают снизить риск простуды и осложнений в холодный сезон. Эксперт напоминает, что аккуратное отношение к перепадам температур часто оказывается эффективнее, чем попытки «перетерпеть» холод или компенсировать его радикальными способами.

Что еще стоит узнать:

• Забыли про курагу и изюм: ученые назвали суперсухофрукт, который их превосходит
• Когда в Ярославле отступят морозы
• Прощайте, скучные обои: дизайнеры массово переходят на современный материал, который не выгорает и клеится за считанные часы
• Фикс Прайс снова радует: тихо завезли новые товары для дома, которые разлетаются с полок как горячие пирожки
• Спать на кровати больше не модно: сейчас умны люди выбирают не покупать кровать, а используют более комфортные вещи для сна