Батутный спорт убирает килограммы вмиг: почему тренд на батуты вновь вырос среди россиян

Батутный спорт снова стал популярным способом сбросить вес у россиян благодаря сочетанию высокой калорийности тренировки, эмоционального драйва и ощущения, что занимаешься не спортом, а просто веселишься. За полчаса интенсивных прыжков на батуте можно сжечь в среднем от 300 до 400 калорий, по эффективности такая нагрузка сравнима, а иногда даже сопоставима с бегом средней интенсивности, при этом воспринимается легче и интереснее. На мини-батутах мужчины в среднем тратят около 12 калорий в минуту, женщины примерно 9, поэтому при регулярных занятиях и дефиците калорий батутный фитнес действительно помогает убирать лишние килограммы. В программах джампинг-тренировок за несколько недель участники обычно отмечают снижение веса, уменьшение объема талии и бедер и более подтянутый силуэт, что подогревает интерес к формату у тех, кто ждет быстрого визуального результата.

Для россиян батутные тренировки стали логичным продолжением моды на необычные форматы кардио: после зумбы, танцевальных марафонов и функциональных круговых тренировок появилась потребность в еще более игровом формате, который хорошо смотрится в соцсетях. Джампинг-фитнес одновременно прокачивает сердечно-сосудистую систему, координацию и баланс, задействует мышцы кора, ног и ягодиц, а мягкое батутное полотно снижает ударную нагрузку на суставы по сравнению с бегом по твердому покрытию. Для многих важен и эмоциональный аспект: занятие воспринимается как детская забава, помогает снять стресс, выплеснуть напряжение, поэтому люди охотнее возвращаются на такие тренировки и реже их бросают. Это напрямую влияет на результат: чем дольше человек остается в режиме регулярной активности, тем заметнее снижение веса и улучшение формы.

Что еще стоит узнать:

• Остатки обоев выпрашиваю у друзей и знакомых: вот что с ними можно сделать - польза для дома неоценима
• Старые лоскутки превращаются в полезные вещи: простые способы дать обрезкам ткани новую роль в хозяйстве
• Забыли про курагу и изюм: ученые назвали суперсухофрукт, который их превосходит
• Доставайте шубы ваших мам и бабушек: новый тренд на натуральный мех, который сейчас взрывает интернет
• Сутки кошмара: ярославцы ночевали на полу аэропорта Сочи во время 10-часовой атаки БПЛА