Рейтинг продуктов, которые спасут от зимней депрессии ярославцев

Что нужно кушать, чтобы быть бодрым и веселым. Составлен топ-8 полезных жителей наших холодильников

Зимняя хандра или зимняя депрессия - это эмоциональное расстройство, которые появляется в холодное время года. Это связанно с тем, что в организме начинает вырабатываться больше гормона мелатонина. Он отвечает за сон. Когда его становится больше, чем серотонина (гормон счастья) мы становимся грустными и пассивными.

Чтобы избежать сезонной депрессии ярославцам нужно потреблять в большем количестве определенные продукты, которые помогут взбодрится и подарят энергию. "Pro Город" публикует топ-8 продуктов от зимней хандры.

Бананы. Они помогают справиться с нервозностью и улучшают пищеварение.

Миндаль. Небольшая горсть миндаля поможет повысить умственную активность.

Яичный белок. Это не только низкокалорийный продукт. Он содержит важные аминокислоты, способствующие работе мозга.

Морская рыба. В ней содержатся важные кислоты типа омега-3. Они повышают концентрацию и улучшают настроение.

Морковь. Этот оранжевый корнеплод очень полезен. Морковь влияет на формирование иммунитета и нормализует обмен веществ.

Бобовые. Фасоль, горох, нут бараний, чечевица - все они помогают организму поддерживать энергию в течение всего дня.

Шпинат. Это не только низкокалорийный продукт. Эти зеленые листики помогают нам быть энергичными.

Бурый рис. Этот прекрасный гарнир - отличное топливо для организма. Он дает очень много энергии.

А тем временем ярославцам что готовить на год Свиньи.