Рейтинг продуктов, которые спасут от зимней депрессии ярославцев

Что нужно кушать, чтобы быть бодрым и веселым. Составлен топ-8 полезных жителей наших холодильников

Зимняя хандра или зимняя депрессия - это эмоциональное расстройство, которые появляется в холодное время года. Это связанно с тем, что в организме начинает вырабатываться больше гормона мелатонина. Он отвечает за сон. Когда его становится больше, чем серотонина (гормон счастья) мы становимся грустными и пассивными. 

Чтобы избежать сезонной депрессии ярославцам нужно потреблять в большем количестве определенные продукты, которые помогут взбодрится и подарят энергию. "Pro Город" публикует топ-8 продуктов от зимней хандры. 

Бананы. Они помогают справиться с нервозностью и улучшают пищеварение. 

Миндаль. Небольшая горсть миндаля поможет повысить умственную активность. 

Яичный белок. Это не только низкокалорийный продукт. Он содержит важные аминокислоты, способствующие работе мозга. 

Морская рыба. В ней содержатся важные кислоты типа омега-3. Они повышают концентрацию и улучшают настроение. 

Морковь. Этот оранжевый корнеплод очень полезен. Морковь влияет на формирование иммунитета и нормализует обмен веществ. 

Бобовые. Фасоль, горох, нут бараний, чечевица - все они помогают организму поддерживать энергию в течение всего дня.  

Шпинат. Это не только низкокалорийный продукт. Эти зеленые листики помогают нам быть энергичными. 

Бурый рис. Этот прекрасный гарнир - отличное топливо для организма. Он дает очень много энергии. 

А тем временем ярославцам что готовить на год Свиньи.