Сколько нужно спать, чтобы быть красивым, рассказали ярославцам

Сами горожане тоже поделились секретами, сколько времени они обычно проводят в царстве Морфея

Сколько времени вы уделяете сну? Количество времени, которое мы проводим в царстве Морфея влияет на здоровье и красоту.

Оптимальную продолжительность для сохранения привлекательности и хорошего самочувствия установили британские ученые.

- Некоторые люди могут не лучшим образом выглядеть по утрам из-за неправильно подобранного режима сна, - сообщает издание The Mirror, сл ссылкой на исследования. Более того, несоблюдение режима сна может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению.

Согласно последним исследованиям, самая оптимальная продолжительность сна для здоровья и красоты — 9 часов 10 минут. При этом лучше всего — лечь спать в 21:45 и встать в 6:55 утра.

Примерно столько отводят сну большинство ярославцев. Это показал опрос, который "Pro Город" провел в своей группе.

Из 190 респондентов, 46.56 процентов проводят в постели от 7 до 9 часов в сутки. 39.15 процентов обычно спят по 5-6 часов. Тех, кто уделяет сну менее 5 часов - 3,7 процентов, и 1,06 процентов считают большой удачей, если им удастся вздремнуть хотя бы 1-2 часа.

Впрочем, есть и особые любители объятий с подушкой и одеялом. 9,52 процента предпочитают спать свыше 9 часов в сутки.

Так или иначе, по мнению ученых, именно соблюдение оптимального режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.

Читайте также. "Они отпугнут рак": эксперты рассказали о чудо-продуктах.