Жир на животе исчезнет: эти три продукта помогут толстушкам

Многие ярославцы мечтают сбросить лишний вес. Ученые рассказали, как это сделать

Если на вас перестали сходиться любимые джинсы, пора начать следить за собой. Ученые из American Diabetes Association выяснили, как избавиться от лишних кило. Об этом сообщает ездание «Росссийская газета».

Оказывается, что в рационе должны присутсвовать мjноненасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые есть в подслонечном, оливковои и рапсовом масле. Таким образом, чтобы повысить эффективность во время диеты, вам стоит исключить употребление кокосового и пальмового масел, сообщают эксперты.

- Чтобы похудеть на 20 кило, я отказалась от мучного, жирного и сладкого, - рассказывает Анастасия Сидорова. - Также очень важно регулярно заниматься спортом и пить как можно больше воды.

Отметим, что главный признак ожирения — объем талии 86 сантиметров у женщин и 100 сантиметров у мужчин.

Читайте также: "Вскипел" от слов жены: секреты быстрого похудения раскрыл ярославец