Способ заснуть за две минуты раскрыли военные летчики

Путь к сладким снам включает всего пять шагов

Многие ярославцы жалуются на бессонницу и сложности с засыпанием. Почти в каждом городском паблике в соцсетях есть так называемый «Ночной чат», где люди рассказывают, чем занимаются вместо сна. На утро толпы сонных зомби под звуки зеваний пытаются донести свои тела до рабочих мест. Избежать такой печальной картины может помочь совет американских военных лётчиков. Об этом пишет издание incrussia.ru.

Речь идёт о методе Бада Винтера. Широко использовать его стали во время Второй мировой войны, когда из-за недосыпа и ошибок с ним связанных стали погибать сотни лётчиков. Благодаря этому методу 96% военных научились засыпать сидя и под звуки стрельбы всего за 120 секунд.

Метод включает в себя пять простых шагов:

Первый — выберите удобную позу; Второй — расслабьте лицо; Третий — опустите плечи; Четвертый — расслабьте ноги; Пятый — избавьтесь от любых мыслей на 10 секунд.

Большинство людей после выполнения этих рекомендаций без проблем отправляются в царство Морфея.

Читайте также: Правила спокойного и беспробудного сна назвал невролог.