Онколог: эта ошибка доводит до рака даже здоровых

Не шутите со своим здоровьем

По мнению врача-онколога Ивана Карасева, игнорирование базовых потребностей организма может привести к возникновению опасных заболеваний.Специалист рекомендует не забывать о здоровом 8-часовом сне, регулярных приемах пищи, ежедневной физической активности и прогулках на свежем воздухе.

- Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления, - предупредил врач в своих социальных сетях.

По его мнению, люди часто недооценивают отдых, перегружают себя и истощают ресурсы организма. Кроме того, не нужно стараться нагнать упущенное. Если вы не высыпались в течение нескольких дней, попытаться наверстать упущенное и проспать 12 и более часов - плохая идея. Лучше добавить ко сну в выходные 1-2 часа.

Читайте больше новостей в нашей группе ЯрБолталка