Нашли способ заснуть за одну минуту

Этот способ называется "10-3-2-1". Его придумал британский врач Радж Каран.

10 - перестать пить кофе за 10 часов.

3 - ужинать за 3 часа.

2 - не работать за два часа до сна.

1 - не трогать телефон.

Все это поможет заснуть буквально за минуту Об этом рассказала lenta.ru. О чем вы думаете по ночам, когда не можете заснуть? Обсудите в ЯрБолталке.