Это простое упражнение против бессонницы поможет заснуть за минуту

Что придумали ученые

Китайский ученый разработал способ, который поможет вам уснуть. Для начала поместите кончик языка между верхним небом и зубами и удерживайте его там на протяжении всей практики. Начните считать и на 4 счета сделайте вдох, затем задержите дыхание на 7 счетов. После этого, считая до восьми, сделайте выдох через рот, задействовав губы так, чтобы получился свистящий звук.

По словам ученого стоит применять эту технику на протяжении месяца и тогда проблем с засыпанием случиться не должно. А вам сложно уснуть ночью? И как вы с этим боритесь?

Обсудить транспортную реформу вы можете в группе ЯрБолталка