Раскрыта наиболее питательная сладость: в ней содержатся необходимые всем витамины и клетчатка
Сухофрукты - отличный выбор для сладкоежек
С наступлением зимнего сезона многие задумываются о способах поддержания здорового образа жизни и правильного питания. Особое внимание уделяется сладостям, которые так любят взрослые и дети. Однако чрезмерное употребление сахара может привести к нежелательным последствиям для здоровья и фигуры.
Эксперт по питанию и фитнес-тренер Виктор Мандзяк поделился своими рекомендациями:
Сухофрукты являются отличным выбором для любителей сладкого. В процессе сушки из фруктов удаляется влага, что приводит к увеличению концентрации полезных веществ:
Натуральные сахара Витамины Минералы КлетчаткаОсобенно важно отметить роль клетчатки в сухофруктах. Она помогает снизить усвоение калорий организмом. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря высокому содержанию клетчатки организм усваивает только 200 калорий.
Таким образом, сухофрукты представляют собой не только вкусное, но и полезное лакомство. Они позволяют удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры и здоровья в целом.
В преддверии зимнего сезона эксперты также поделились советами по приготовлению куриного бульона, который является отличным согревающим и питательным блюдом в холодное время года.
Популярные социальные и полезные новости дня: Наношу на стенки унитаза, и от мочевого камня следа не остаётся: таким сверкающим даже снег не бывает — словно санузел новый В поездах отныне запрещено это делать: как будут путешествовать пассажиры РЖД в грядущем сезоне-2024 Не горчица и не фацелия: есть сидерат эффективнее — такой рыхлой почва не будет даже после червей, плодородность на высоте "Все против": скандал с объединением школ в Ярославской области продолжается Указ уже подписан: пенсионеров-собственников жилья ждет колоссальный сюрприз с 14 сентября