Хозяйки совершают одну и ту же ошибку из раза в раз: постельное белье нужно менять в зависимости от времени года

Чистая постель - залог здорового сна и хорошего самочувствия. Рассмотрим подробно, как часто и почему необходимо менять постельное белье.

Даже если вы ложитесь спать после душа, на постельном белье все равно скапливаются загрязнения - частички кожи, пот, следы косметики, пыль и шерсть домашних животных. Эта среда становится идеальной для размножения бактерий, грибков и пылевых клещей, что может привести к:

Аллергическим реакциям Кожным заболеваниям Респираторным проблемам Ухудшению качества сна Как часто нужно менять постельное белье

Общие рекомендации. Дерматологи советуют менять постельное белье каждые 7-10 дней. Однако частота может меняться в зависимости от сезона:

Зимой - раз в 2 недели. Весной - раз в 5-7 дней из-за пыльцы. Летом - раз в неделю из-за повышенного потоотделения. Осенью - раз в 2 недели.

Чаще менять белье необходимо:

При аллергии или астме - 2 раза в неделю При проблемной коже - каждые 3-4 дня Во время болезни - каждые 2-3 дня Если в постели спят домашние животные При повышенном потоотделении

Помимо регулярной смены постельного белья, важно также:

Стирать подушки каждые 3-4 месяца Чистить одеяла раз в 3-4 месяца Стирать наматрасник каждые 1-2 месяца Чистить матрас минимум 2 раза в год

Соблюдение этих простых правил поможет сделать ваш сон более комфортным и здоровым.