Хозяйки совершают одну и ту же ошибку из раза в раз: постельное белье нужно менять в зависимости от времени года

Чистая постель - залог здорового сна и хорошего самочувствия. Рассмотрим подробно, как часто и почему необходимо менять постельное белье.

Даже если вы ложитесь спать после душа, на постельном белье все равно скапливаются загрязнения - частички кожи, пот, следы косметики, пыль и шерсть домашних животных. Эта среда становится идеальной для размножения бактерий, грибков и пылевых клещей, что может привести к:

• Аллергическим реакциям
• Кожным заболеваниям
• Респираторным проблемам
• Ухудшению качества сна

Как часто нужно менять постельное белье

Общие рекомендации. Дерматологи советуют менять постельное белье каждые 7-10 дней. Однако частота может меняться в зависимости от сезона:

• Зимой - раз в 2 недели.
• Весной - раз в 5-7 дней из-за пыльцы.
• Летом - раз в неделю из-за повышенного потоотделения.
• Осенью - раз в 2 недели.

Чаще менять белье необходимо:

• При аллергии или астме - 2 раза в неделю
• При проблемной коже - каждые 3-4 дня
• Во время болезни - каждые 2-3 дня
• Если в постели спят домашние животные
• При повышенном потоотделении

Помимо регулярной смены постельного белья, важно также:

• Стирать подушки каждые 3-4 месяца
• Чистить одеяла раз в 3-4 месяца
• Стирать наматрасник каждые 1-2 месяца
• Чистить матрас минимум 2 раза в год

Соблюдение этих простых правил поможет сделать ваш сон более комфортным и здоровым.