Ярославские врачи назвали фрукт против старения

Осенью организму нужно много витаминов для поддержания здоровья. Одним из самых полезных сезонных фруктов ярославские врачи назвали хурму.

"Это отличный способ запастись витаминами и микроэлементами на зиму", - рассказывают врачи Областной детской клинической больницы.

Этот фрукт содержит в себе:

витамин А – мощный антиоксидант, защищающий клетки и замедляющий старение; витамины группы B, C и P – поддерживают иммунную систему и повышают сопротивляемость инфекциям; микроэлементы: калий, магний, железо и йод – способствуют нормализации обмена веществ и поддерживают здоровье.

Также врачи советуют выбирать только спелые фрукты. В таких плодах содержится больше полезных веществ и витаминов.

В магазине нужно обратить внимание на:

ярко-оранжевую окраску; сухие коричневые листья (зеленые – признак незрелости); упругую консистенцию; гладкую, блестящую кожуру без трещин и пятен.