Золотое правило сохранения психического здоровья через дружбу озвучил врач из Ярославля

Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека. Главный психиатр Ярославской области Александр Петров рассказал, что при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.

Врач поделился советами, которые помогут сохранить психическое здоровье. Среди них психиатр выделил:

начинать день с зарядки; практиковать медитации и глубокое дыхание; выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда; сон не менее восьми часов в проветренном помещении; составление распорядка дня; уделять время на хобби и любимые занятия.

Также Александр Петров рассказал, что одним из самых правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для нас важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом.

"Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день", - рассказал психиатр.

Ранее Про Город рассказывал про продукты, которые помогут справиться с депрессией.