Золотое правило сохранения психического здоровья через дружбу озвучил врач из Ярославля

Психическое здоровье - важная часть благополучия каждого человека. Главный психиатр Ярославской области Александр Петров рассказал, что при его нарушении страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается самочувствие.  

Врач поделился советами, которые помогут сохранить психическое здоровье. Среди них психиатр выделил:

• начинать день с зарядки;
• практиковать медитации и глубокое дыхание;
• выбирать правильное питание, отказаться от фастфуда;
• сон не менее восьми часов в проветренном помещении;
• составление распорядка дня;
• уделять время на хобби и любимые занятия. 

Также Александр Петров рассказал, что одним из самых правил по сохранению психического здоровья является общение с друзьями. Все люди - социальные существа. Для нас важно общение и семьей, чтобы соблюдать эмоциональный баланс. А открытость и искренность помогают справиться с внутренним напряжением и стрессом. 

"Иногда простое слово близкого друга способно изменить настроение на целый день", - рассказал психиатр. 

Ранее Про Город рассказывал про продукты, которые помогут справиться с депрессией.