Ярославский диетолог рассказала, как грамотно "выйти" из новогодних праздников
- 2 января 2018
- administrator
Проявляйте умеренность в еде и начните заниматься спортом
Новогодние праздники - серьезное испытание для нашей фигуры. Как прийти в форму после новогоднего застолья, рассказала ярославский диетолог Татьяна Селезнева.
В праздники мы поддаемся искушениям и балуем себя всякими деликатесами, употребляем много сладкого, алкоголь тоже бывает на столе в изобилии.
- Для того, чтобы не повредить своему здоровью, предлагаю проявить умеренность в еде и после 2-3х дней активных застолий потихоньку возвращаться к привычному питанию. Одновременно увеличьте количество прогулок, катайтесь на лыжах, коньках, играйте с детьми. В конце каникул проведите разгрузку: в течение дня пейте кефир, ешьте фрукты и овощи. Это поможет вам быстро вернуться в хорошую форму, - говорит диетолог Татьяна Селезнева.
А как вы приходите в форму после новогодних праздников? Пишите комментарии под новостью.
Кстати, зимние праздники - самое время пойти пойти на каток или всей емьей покататься на горках. Адреса ищите здесь.