"Сам люблю до смерти": доктор Мясников рассказал, какой продукт сложнее всего убрать – вреднее курения

Доктор Мясников прямо заявил: если бы он мог убрать из рациона россиян один популярный продукт, это была бы колбаса и вся линейка колбасных изделий — и по масштабу вреда он сравнил их с курением и даже поставил выше регулярных сигарет. В интервью врач подчеркнул, что речь идет не о куске запеченного мяса, а именно о промышленно переработанных мясных продуктах: вареная колбаса, сосиски, сардельки, ветчина и другие фабричные мясные полуфабрикаты. По его словам, эти продукты стали обычной ежедневной нормой на столе россиян, хотя с медицинской точки зрения это один из самых небезопасных вариантов еды. В колбасных изделиях обычно много соли, насыщенных жиров, стабилизаторов, усилителей вкуса, нитритов и нитратов — именно эта комбинация и вызывает наибольшие вопросы у врачей и эпидемиологов.

Отдельно Мясников напомнил, что еще в 2015 году Всемирная организация здравоохранения официально отнесла колбасу, сосиски, ветчину и подобные изделия к канцерогенам, то есть продуктам, повышающим риск развития онкологических заболеваний, прежде всего рака кишечника. Регулярное употребление таких полуфабрикатов связано с ростом сердечно‑сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, ожирения, диабета и некоторых видов онкологии. Врач подчеркивает, что основной удар наносит не один бутерброд, а именно привычный образ питания, в котором колбаса и сосиски присутствуют почти каждый день.

На этом фоне звучит ключевая фраза, вокруг которой и разгорелась дискуссия: «Конкретный продукт, который я легко бы и без жалости убрал из рациона россиян, — это колбаса. Да, я понимаю, колбаса, сосиски, сардельки, ветчина — это очень вкусно, это потрясающе, сам люблю, трясусь. За докторскую свежую колбасу могу много чего отдать. Но на самом деле по масштабам наносимого вреда это хуже, чем курение», — пояснил Мясников. Тем самым он подчеркнул сразу два момента: личную слабость перед продуктом и жесткую профессиональную оценку его влияния на здоровье. По сути, врач признал, что колбаса — это социально одобряемый, привычный «комфорт‑продукт», который многие недооценивают по уровню риска.

Доктор отдельно акцентировал, что проблема не только российская: пищевой промышленный подход с избытком жира, соли и сахара сделал переработанные продукты серьезным глобальным фактором риска, сравнимым с табаком и алкоголем. Производители, по словам врача, заинтересованы в том, чтобы сделать товар дешевле и вкуснее, а вкус обеспечивают как раз жир, соль и сахар, а также трансжиры и технологические добавки. В результате человек привыкает к яркому вкусу, колбаса оказывается в холодильнике постоянно, а общий вред от такого рациона становится «невидимым фоном» хронических болезней.

При этом Мясников не говорит о тотальном запрете ради одного съеденного кусочка. Он признает, что если есть колбасу раз в месяц, глобально в организме ничего не изменится. Критично именно ежедневное употребление: бутерброды на завтрак, сосиски на ужин, полуфабрикаты «на бегу» — такой режим питания он называет недопустимым. Врач советует заменить привычные колбасные изделия на простое мясо: купить кусок, отварить или запечь и использовать как домашний ростбиф — без избытка соли, нитритов и технологических добавок.

С позиции доказательной медицины такая позиция не выглядит преувеличением: крупные исследования действительно связывают переработанное мясо с повышением риска онкологии и сердечно‑сосудистых заболеваний. На практике это означает, что «безобидная» колбаса в ежедневном рационе постепенно работает против сосудов, сердца и обмена веществ, добавляя к общему риску курения, малоподвижности и лишнего веса. Фраза Мясникова о том, что неправильное питание и переизбыток таких продуктов — «более страшный риск для здоровья, чем алкоголь и курение», подчеркивает главный вывод: главный враг не одна сигарета или одна сосиска, а стиль жизни, в котором вредные привычки и вредная еда дополняют друг друга.

Что еще стоит узнать:

• Старые джинсы как ресурс для дома или тридцать способов превратить деним в стильные вещи
• Новинки в магазине «Чижик»: обзор свежих поступлений — от кухонных гаджетов до домашнего декора за копейки
• Больше не общая: нижняя полка в поездах станет недоступной – что еще запретит РЖД
• «Будете спать на моей верхней полке!»: пожилая женщина устроила конфликт в поезде
• Тепло уходит: когда в Центральную Россию вернутся осадки — прогноз синоптиков на следующую неделю