Хватит тратить деньги на лимоны: добавьте в утреннюю воду этот бюджетный компонент для мгновенного бодряка
- 12:20 20 апреля
- Алина Цой
Популярная привычка начинать утро со стакана воды с лимоном подверглась критике со стороны медиков из-за высокого содержания кислоты. Агрессивный состав напитка способен повредить слизистую оболочку желудка и вызвать изжогу даже у здоровых людей. В качестве безопасной альтернативы нутрициологи предлагают использовать натуральную нерафинированную соль.
В отличие от цитрусовых, морская соль действует на организм мягче, восполняя дефицит минералов, которые расходуются во время сна. Напиток помогает эффективно восстановить водно-солевой баланс и стабилизировать показатели артериального давления. В составе такой воды присутствуют важные элементы:
- магний, поддерживающий нервную систему;
- йод, необходимый для работы щитовидной железы;
- калий, отвечающий за сердечный ритм.
Сторонники метода утверждают, что подсоленная вода способствует очищению сосудов и защищает мозг от возрастных изменений. Это подтверждают и специалисты, указывая на роль минералов в поддержании тонуса кровеносной системы. Особенно актуальна такая поддержка в весенний период, когда защитные силы организма снижены.
Морская соль помогает запускать внутриклеточные процессы, которые отвечают за тонус и работу сосудов. Это особенно важно весной, когда организм ослаблен и часто страдает от нехватки минералов. - Алексей Громов, врач-диетолог.
Приготовление напитка не требует усилий: достаточно растворить несколько кристаллов соли в теплой воде. Для вкуса можно добавить немного яблочного уксуса, однако важно помнить, что привычка досаливать готовую еду несет в себе риски для здоровья, в отличие от утренней минерализации. Методика противопоказана людям с гипертонией и патологиями почек.
Доктор Александр Мясников также ставит под сомнение обязательность обильного питья натощак. По его мнению, избыток жидкости создает ненужную нагрузку на сердце, а 5 ошибок после 65 лет часто включают насильственное употребление воды без чувства жажды. Чрезмерная гидратация может привести к гипонатриемии, вызывая упадок сил и головные боли.
Также ранее мы писали, как кардиолог с 20-летним стажем объяснила опасность употребления кофе с молоком по утрам. Сочетание этих продуктов провоцирует резкий скачок кортизола и создает двойную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Согласно данным специалистов, такая чашка кофе с молоком увеличивает риск приступа тахикардии у гипертоников на 40%, сообщает издание progorodnn.ru.