Хватит тратить деньги на филлеры и ботокс: умные японки 1 овощем стирают морщины даже после 70 - об этом молчат косметологи
- 02:01 28 апреля
- Алена Журавлева
Морковь — не просто дешёвый корнеплод, а мощный инструмент для омоложения кожи. Японские женщины годами используют её вместо уколов красоты. Бета-каротин в её составе превращается в витамин А, который обновляет кожу, повышает плотность и удерживает влагу. Регулярное употребление даёт ровный тон и уменьшает морщины даже после 70.
Почему морковь часто бесполезна
Главная ошибка — есть морковь без жиров. Бета-каротин жирорастворим, без масла или сметаны он не усваивается и проходит транзитом. Добавьте всего чайную ложку растительного масла — и усвоение повысится в 6–8 раз. Тысячи людей годами ели «правильные» салаты без заправки и не понимали, почему нет эффекта.
Секрет с авокадо: усвоение взлетает
Авокадо содержит идеальные жиры, которые помогают каротиноидам всасываться максимально полно. Исследования подтверждают: добавление авокадо к овощному блюду увеличивает усвоение полезных веществ в разы. Простой рецепт от японок: натереть морковь, добавить немного авокадо, яблоко, лимонный сок и зелень. Заправить маслом. Через две недели кожа становится мягче, появляется сияние, уходит сухость.
Варёная морковь полезнее сырой?
Да, если не переваривать. В сыром виде бета-каротин заперт в жёстких клеточных стенках. Лёгкое тушение или приготовление на пару разрушает их, и полезные вещества становятся доступнее. Из приготовленной моркови каротиноиды усваиваются в несколько раз лучше. Длительная варка убивает часть витаминов — варите до мягкости, но не до каши.
Морковный сок: осторожно, перегруз
Сок без клетчатки — это концентрат. Пить его стаканами опасно: кожа может пожелтеть. Оптимально — половина стакана, не каждый день, обязательно с жиром (сливки или масло). Лучше смешивать с яблочным или апельсиновым соком.
Маска для лица по-японски
Морковь работает не только изнутри. Маска с морковным соком и рисовой мукой (добавить каплю масла) наносится на 20 минут. После первого раза кода становится гладкой и свежей. При регулярном применении кожа уплотняется, морщины сглаживаются.
Старение кожи — это накопление повреждений от солнца и стресса. Морковь не остановит время, но замедлит его видимые проявления. Иногда эффективнее искать не дорогие процедуры, а простые ежедневные привычки.
Ранее мы писали: Сосед это выбрасывает, а я сдуваю пылинки: сделал из дачного мусора садовые дорожки - не боятся ни снега ни ливней
Выбор читателей:
- Еда, ради которой в Австралии заезжают на заправку и выходят с верой в жизнь - это есть и в России
- За 2 дня заменил гнилой пол в бане: простая техника "пустотелым" кирпичом за 5800 - эффектная вековина
- Вместо навоза, химии и золы: швыряю на грядки эту ботву и кромсаю лопатой — мощный "витаминный салат" для почвы