Вы годами совершаете одну и ту же ошибку: дерматологи объяснили оптимальный график смены постельного белья
- 07:00 6 сентября
- Алина Цой
Дерматологи считают оптимальным менять постельное белье раз в семь дней. За неделю на ткани оседают пот, кожное сало, отмершие клетки эпидермиса, пыль и аллергены. Выглядящее чистым и не пахнущее белье всё равно несёт в себе накопленные загрязнения - менять постельное белье реже двух недель уже нежелательно.
Тёплая и влажная среда - идеальные условия для размножения микроорганизмов и пылевых клещей. Их продукты жизнедеятельности провоцируют зуд, раздражение и высыпания. Сильнее всего это ощущают люди с акне, атопическим дерматитом, аллергией и повышенной потливостью. Именно у них редкая смена белья быстрее всего даёт видимые последствия на коже.
Наволочка загрязняется быстрее остального комплекта: она постоянно контактирует с лицом, волосами, кремами и кожным салом. Большинству людей достаточно менять её дважды в неделю. При жирной коже, акне или активном использовании средств для волос - каждые два-три дня. Это не заменяет уход за кожей, но снижает контакт лица с накопленными загрязнениями.
Есть ситуации, когда белье меняют раньше срока независимо от графика:
После болезни стоит постирать не только комплект постельного белья, но и пижаму, полотенца и чехлы на подушках. Менять бельё раз в две недели - уже за пределами нормы гигиены, даже если внешне всё выглядит нормально.
Новый комплект перед первым использованием тоже нужно постирать: на ткани остаются производственные составы и пыль, способные вызвать раздражение. Температура от 40 градусов и дополнительное полоскание - достаточно для первого цикла. Дальше стирают по ярлыку производителя.
Несколько практических правил при стирке: сортировать по цвету и типу ткани, не перегружать барабан, не лить лишнего порошка. Остатки моющего средства в волокнах - частая причина раздражения кожи и неприятного запаха. Белье складывают только полностью сухим: даже небольшая остаточная влага внутри стопки ведёт к затхлости и плесени. Хранить комплекты лучше в сухом проветриваемом шкафу, подальше от бытовой химии и обуви.
Одеяло и подушки при наличии пододеяльника и наволочки не требуют еженедельной стирки. Наматрасник стирают раз в один-три месяца, одеяло и подушки - по инструкции, обычно несколько раз в год. Если материал не рассчитан на домашнюю стирку, его сдают в химчистку или регулярно проветривают.
Для ежедневного сна лучше подходят хлопковые или качественные смесовые ткани. Полностью синтетические комплекты хуже отводят тепло и влагу, что усиливает потоотделение. При чувствительной коже или дискомфорте стоит попробовать хлопок или лён.
Если после регулярной смены белья зуд, покраснение или высыпания не проходят - дело может быть не в текстиле. В такой ситуации нужно обратиться к дерматологу и проверить средства для стирки, состояние матраса и подушки.
Ранее мы писали о том, что менять белье летом нужно чаще, чем в остальное время года. При нормальной температуре достаточно одной смены в неделю, но в жару и при сильной потливости интервал сокращают до трёх-четырёх дней. Наволочки в летний период рекомендуют обновлять каждые два-три дня - особенно при склонности к жирности кожи или аллергии. Температуру стирки выбирают по ярлыку на изделии.