Как ярославцам прийти в форму после новогоднего застолья

Советы диетолога

Новогодние праздники не обходятся без традиционных блюд, которые при длительном употреблении прибавляют нам килограммы. Как же грамотно выйти из ситуации - рассказал ярославский диетолог.

В праздники мы поддаемся искушению и балуем себя калорийной едой, сладостями, алкоголем. Все это сказывается не только на нашем здоровье, но и весе.

 - Для того, чтобы не повредить своему здоровью, предлагаю проявить умеренность в еде и после двух-трех дней активных застолий потихоньку возвращаться к привычному питанию. Одновременно увеличьте количество прогулок, катайтесь на лыжах, коньках, играйте с детьми. В конце каникул проведите разгрузку: в течение дня пейте кефир, ешьте фрукты и овощи, - сообщили Татьяна Селезнева, диетолог.

Также спеиалист посоветовала не отказываться и от хлеба. Однако при его выборе предпочтение стоит отдать цельнозерновому, бездрожжевому, заварному.

Ведете ли вы здоровый образ жизни? Делитесь своими комментариями.