Эти топ-5 привычек усугубят ковид

Главный инфекционист Ярославской области рассказала, от чего нужно отказаться, чтобы не заболеть

Каждый день статистика по ковиду в регионе бьет новые рекорды. За полгода многие ярославцы были вынуждены пересмотреть свои привычки: кто-то отказался от вечерних посиделок с друзьями в баре, кто-то — от общественного транспорта. Однако по мнению медиков, главную ставку нужно сделать на здоровый образ жизни.

Главный инфекционист Ярославской области объяснила "Яркубу", от каких вредных привычек стоит отказаться. Эти меры если и не спасут от болячки, то помогут перенести её в лёгкой форме.

Сидячий образ жизни

Спорт при эпидемии — наше всё. Для поддержки иммунитета организм нужно держать в тонусе. И если возможности ходить в спортзал нет, стоит задуматься о зарядке в стенах своего дома.

Сон и отдых

Постоянный стресс и недосып тоже может подставить человека под ковидный удар. Здоровый сон и укрепление нервной системы серьезно снижают риск заражения.

Свежий воздух

Прогулки на свежем воздухе и регулярные проветривания помещений помогут уберечься от заразы. Усердствовать в этом вопросе не обязательно: достаточно трех-четырёх открываний форточки в день и получаса пешком по улице. 

Переедание

Лишняя «вкусняшка», которая потом отложится в боках, способна окзать негативный эффект. Люди с лишним весом заражаются чаще, чем стройные.

Брось сигарету

Никотин убивает лошадь, а COVID-19 – нет. Любителям подымить следует отказаться от сигарет хотя бы на время эпидемии. И лёгкие будут здоровее, и общий тонус повысится.

По словам медика, эти пять советов помогут избежать паталогий, от которых чаще всего умирают зараженные короной.

Любые инфекции легче переносят люди, которые всегда следят за здоровьем, - добавила она. - По нашим наблюдениям, тяжелее болеют люди возрастные, у которых уже накоплен багаж заболеваний за годы жизни.

Читайте также:  Половина легких поражена: дочь глухой пациентки ковид-госпиталя Ярославля пытается докричаться до врачей.