Российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Коненко рассказала о наиболее вредной еде.
Рекомендуется убрать из утреннего рациона каши быстрого приготовления, поскольку они резко увеличивают уровень сахара в крови и приводят к выбросу инсулина. Этот гормон приводит к снижению сахара. В итоге после употребления этой каши у человека быстро возникает ощущение голода.
В список опасной для завтрака еды попали мюсли и хлопья, залиты молоком или соком. Более того, Кононенко не советует утром свежевыжатые соки и смузи, а также есть бутерброды и тосты с джемом или шоколадной пастой.
-С одной стороны, это глюкоза, а с другой – фруктоза, - рассказала диетолог, - Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса.
Между тем, повышенный холестерин может грозить тромбозом, а это может грозить смертью.
Читайте также: Супы-убийцы: составили топ-5 первых блюд, разрушающих организм