Способ есть на ночь и худеть назвали диетологи

Оказывается, все очень просто!

Для этого достаточно выбрать правильные продукты. Их список озвучил диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков для «МИР 24».  Дело в том, что с полуночи у людей вырабатывается гормон роста. Он и сжигает жиры. За ночь поэтому человек теряет 150-300 граммов. Однако этот гормон заблокируют углеводы, которые вы съедите на ночь. Чтобы этого не произошло, убреть из вечернего меню стоит фрукты и каши. А без вреда для фигуры есть можно рыбу, мясо и овощи, которые растут над землей. 

Ярославские специалисты говорят, что многое зависит и от способа приготовления.

 
- Один момент - правильно готовьте картошку, - говорит диетолог Татьяна Селезнева, - отварите в мундире, сделайте салат с зеленью, заправьте нерафинированным подсолнечным маслом или, например, потушите картошку в сметане с брокколи.

От каких продуктов молодеют, рассказала диетолог из Ярославля.